入秋后，枸杞搭配这些食材，养生翻倍❗

入秋后，枸杞搭配这些食材，养生翻倍❗
枸杞是食补养生界的“神仙果”
枸杞味甘性平，含有丰富的胡萝卜素，多种氨基酸和维生素，能够增强免疫力，有益精血、明目的作用。
枸杞与不同中药及食材配，也发挥着不同的作用。
⭐适合泡枸杞的水温是45~60度。
直接用温度过高的开水，会破坏枸杞中的大部分营养元素，这样一来，吃到嘴里就没什么营养了。
⭐枸杞中很多物质是难溶于水中的
将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的营养。
⭐健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；
如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半，否则容易滋补过度。

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