【枸杞子养生正确吃法有哪些?】

枸杞是一种很常见的药材,枸杞富含丰富的药用价值,以及多种微量元素,经常食用不仅能补精益气,还能延缓衰老、明目的,枸杞的食用方法很多,可以把枸杞做成药膳,或者用开水冲泡都能起到保健的作用。

枸杞养生的正确吃法

1、枸杞养生吃法得当,杞子鸡汤

原料:杞子30克,鸡肝2副,鱼鱼肉200克,粉丝250克,葱6根,生姜4片。

制法:杞子洗净,粉丝用水浸泡洗净,鸡肝和鱼鱼肉洗净,切薄片。首先放入锅内的杞子和清水1500毫升(大约6碗水量),武火煲沸后改为文火煲15分钟,加入粉丝、生姜滚后,改为武火,加入鸡肝、鱼片,片刻以熟为度,加入葱白和适量盐、油即可。也汤亦菜,可供3-4人使用。

2、枸杞肉丝养生的正确吃法与枸杞肉丝

【做法】取枸杞子100克,精猪肉500克,冬笋100克,猪肉、青笋切丝,烧热锅,放入肉丝、笋丝、划散,烹黄酒,加白砂糖、酱油、盐、味精各适量,最后加入枸杞子翻炒几下。

【功效】滋阴补肾、养血明目,适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊、体弱乏力神疲等症状。

3、枸杞枸杞粥养生的正确吃法

用法:枸杞子30-60克,粳米100克。可以加入少量的豆豉,同煮成粥,用葱白、盐等调味,每天可作为早晚餐食用。

【疗效】能起到补肾益精、养血明目,能有效缓解腰膝酸软、眩晕健忘,肝肾不足,久服壮阳。

枸杞副作用

枸杞子不适合所有人群。

夏天及阴虚体质的人要减少枸杞的用量,因为枸杞性甘,性甘,温和,但用量过多会引起上火,尤其是生吃的时候要少吃。

虽有很好的滋补和治疗作用,但也并非人人都适合。因其温热的身体作用相当强,正在感冒发烧,身体有炎症,腹泻者最好不要吃。

服用过多

如果再好的东西过量,也会产生副作用。作者儿童时,因贪食过多,造成流鼻血。

体质虚弱、抵抗力差的人群适合服用枸杞子。但是服用过程中,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分.经常服用没有任何副作用,可放心服用,但切不要贪心图快,想一次吃胖子出来,就会欲速则不达。以下几点要注意:药品治疗疾病是靠它的偏颇,也就是我们常说的药物。补阴的药也是虚证,凡健康无虚证者,不宜用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。

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