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有哪些可以替代牛奶的饮品呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 04:10

EightSix08060

2020-3-9 14:28 来自凌尤的追啵Android

先说明一下吧，牛奶的营养价值被大家推崇的一点是，它利于吸收，因为它本身的钙磷比例跟人体很接近。所以，人体自身容易吸收。如果能不替代最好！好，丑话先说了！
本人觉得有两个，一个是酸奶一个是豆制品
酸奶，跟牛奶异曲同工，但是它利于消化，好喝，因为亚洲人的体质问题，会有个普遍存在的问题就是，乳糖不耐受，就是自身乳糖酶少，牛奶消化不了，有些人喝了牛奶会难受，不舒服，就是因为有乳糖不耐受。酸奶就会比较好!
豆制品，这个是经过一个教授亲生实践的，她就不喝牛奶，喝豆浆，身体还是很好。但是在，钙含量上面比牛奶底，在蛋白质上面跟牛奶一样，豆制品中还含有卵磷脂和一些不饱和脂肪酸对于心脑血管疾病很好。
不清楚，你想知道哪些食物能替代牛奶的目的? 也只能从一些大方向来回答。每一样东西的营养价值都会有一些特殊性。不能做到绝对的完全替代，只能在某些方面去替代。同理，因为每一样东西都有特殊性，所以对于讲营养的角度来说，别因为某些东西好就猛吃，某些东西不好就不吃。什么东西都得讲究一个“过犹不及” ...展开全文c