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【怎样减去背部脂肪】

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 04:42

怎样减去背部脂肪

2020-05-13 05:01:58

怎样减去背部脂肪

林琳主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

减掉背上的脂肪比较困难，大部分是需要通过锻炼来达到减肥的目的，当然，如果不能坚持下去，也不会有太大的效果，还可以选择针灸理疗或者拔罐推拿等方法，效果也会更好一些，同时在饮食上也要少吃高脂肪、高热量的食物。

2020-05-14 05:11:57

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

要把背上的脂肪去掉。最好是加强有氧运动，要想达到最佳效果，一周至少3-4次，每次至少30分钟。这类有氧运动对于消除背上的肥肉特别有效。进行健美操有助于燃烧你的热量，增强你的背部肌肉。例如：赛艇；拳击；游泳。健美操的好处不仅仅在于给你的后背塑形。健美操还能降低患心脏病的风险，降低血压和甘油酯三酸值，提高心脏强度，减少骨质疏松，并有助于增加肌肉。

2020-05-08 20:29:34