怎么提高夫妻生活质量

刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲

擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。

提问

想要提高夫妻生活质量，可以通过适当运动、营造良好的生活环境、改善不良的生活习惯等方式进行缓解，但是也需要根据具体的情况进行综合考虑。

1、适当运动

如果在同房过程中，夫妻双方的身体比较健康，并没有其他不适症状，此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢走、打太极拳等，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以提高自身的体质，有助于增加性生活的质量。

2、营造良好的生活环境

如果在同房过程中，夫妻双方的生活环境比较差，而且经常接触刺激性的气味，可能会影响到正常的同房。此时可以通过改变生活环境的方式进行缓解，适当开窗通风，也可以通过戴避孕套的方式进行处理，在一定程度上也可以提高同房的质量。

3、改善不良的生活习惯

如果在同房过程中，不注意自身的护理，频繁熬夜、吸烟、喝酒等，可能会降低自身的免疫力，甚至也会影响到正常的同房。此时可以通过改变不良的生活习惯进行缓解，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免吸烟喝酒。

除以上比较常见的方式以外，还有其他的方式，比如心理调整、药物治疗、手术治疗等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物。

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