怎么在床上锻炼身体？

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问题描述:

怎么在床上锻炼身体 （，）

分析及建议:

饮食清淡一点,正常有氧运动就可以比如快走、慢跑、游泳,在家里可以做瑜伽、仰卧起坐、健身操，根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等,再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等,每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩,坚持这样习惯就可以很好瘦身。

怎么在床上锻炼身体 （，）
补填性别：女
补填年龄：23岁

单纯只是锻炼可以做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽

饮食清淡一点，正常有氧运动就可以比如快走、慢跑、游泳，在家里可以做瑜伽、仰卧起坐、健身操

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