20世纪50年代初，苏联生物学家尼古拉.齐金，曾调查过全国200多位百岁以上的老人，结果发现，有143位是养蜂人，还有34位是曾经养过蜂的人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。
健康早餐蜂蜜不能少，家有人经常熬夜请给他一杯蜂蜜水
蜂蜜营养丰富，味道甘甜，是天然的营养保健品，最适宜饮用蜂蜜的时间是早起和晚上，所以，早餐食用蜂蜜是很好的选择。对于都市人来说，很多人早餐都是在外面吃，油条，豆腐脑，包子，米粥，馄饨这是我们中国人的早餐食谱，如果在家吃早餐，一般都倾向于西方化了，牛奶可能就成了早餐的必需品。
素有“牛奶和蜂蜜之乡”美誉的以色列，人们的早餐必有蜂蜜相伴；在德国，有专门的“蜂蜜牛奶”产品出售，人们以之作为早餐常常供不应求；在“牛奶王国”荷兰，牛奶和蜂蜜更是形影不离；在美国，小包装蜂蜜做早餐也是极受欢迎。据报道，印度前总理的标准早餐是：蜂蜜、牛奶和燕麦。
蜂蜜适合早起食用，代替蔗糖加在牛奶中更是理想的食用方法，不仅味道鲜美，在营养上还能起到互补的作用。在牛奶中加入蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。尤其适合正在发育的儿童食用，能促进发育，并能预防龋齿。
蜂蜜中的糖类属于单糖，利于人体吸收，营养比蔗糖等其它甜味剂高很多，所以在一些发达国家，蜂蜜正在逐渐取代蔗糖等其它糖类，蜂蜜食用的时候要注意，一般情况下饮用，温度不要超过60℃，温度过高蜂蜜中的活性酶等有益物质会受到破坏，影响蜂蜜的营养价值。
健康早餐蜂蜜不能少，家有人经常熬夜请给他一杯蜂蜜水
我们在日常生活中，难免会遇到高强度劳动，或者高强度运动，熬夜等情况，然后会觉得浑身没劲，什么也不愿意干，也没有精神，这可能就是体内的能量大量流失造成的。还有一些低血压的人，能量流失后会出现头晕昏迷等状态，而最快的补充能量的方法，就是吃“糖”。
吃糖补充能量是最快的，也也有很大的区别，最容易被人体吸收的是葡萄糖，葡萄糖属于单糖，可以不经过转化而直接被人体吸收，补充能量的效果是最快的。而另外一种就是蜂蜜，被称为天然能量补充剂。
蜂蜜相信大家都知道，蜂蜜的主要成份中，葡萄糖和果糖占60%-80%，水分占18%-20%，蔗糖不超过5%，此外，蜂蜜中还含有麦芽糖、蛋白质、维生素、有机酸、酶类、天然色素、氨基酸、乙酰胆碱、芳香物质和花粉等营养成分。葡萄糖和果糖是单糖。所以说蜂蜜是唯一天然存在的单糖。当我们疲劳的同时，一杯蜂蜜水就可以解决问题了，可以最快速的补充人体能力，恢复体力。
另外，熬夜就是熬心血，如果真的一夜不睡觉，那第二天一定是头重脚轻，根据科学统计，熬夜的人衰老的速度比一个生活规律的人要快很多，熬夜既影响身体健康，又会让人们大量消耗体力，对熬夜的朋友来说，能避免则避免吧。如果无可避免，那就对自己好一点，尤其是美女，可不要让自己的皮肤衰老的太快啊！这个时候，你就需要蜂蜜了。
对于经常熬夜的人来说，在维持人体营养和补充体力来说，蜂蜜是最好的选择。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，可帮助人清除疲劳，尤其是熬夜后。
蜂蜜真的是一个很神奇的食品，有着太多的功效和好处，这种保健的效果虽然不能立竿见影，但是相信只要持之以恒，一定会有意想不到的效果的。如果你的朋友需要经常的熬夜，或者高强度的劳动，那就给他准备一瓶蜂蜜吧，不仅是蜂蜜，更是一份关心，一份爱。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
