蜂蜜能补中益气、润肠通便，是春季最理想的滋补品，所以春天养生减肥可以多吃蜂蜜。那蜂蜜怎么吃才能达到最理想的减肥效果呢？为大家介绍当下最流行的蜂蜜减肥餐，让你边吃边享瘦哦。
蜂蜜的减肥原理：
蜂蜜热量低，含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢；蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌；食用蜂蜜能润肠通便，预防和治疗便秘；蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量；最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。所以，蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。这一说到效果，就不得不提全球顶级的减肥营养餐了，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。
小编有话说：蜂蜜减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样性也是非常重要的。所以接下来就为大家推荐几款蜂蜜减肥食谱，让你可以变着口味吃蜂蜜，这是一种享受，也是一种享瘦哦。
蜂蜜减肥食谱：
第一款：蜜酥粥
做法：准备蜂蜜、粳米50克、酥油适量；首先取一个锅，将粳米放进锅中，并倒进适量的清水，一起煮成粥；最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中，再煮几分钟，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。
小编有话说：这款食谱可作为早餐或晚餐食用。粥是一种流食，多食用这类流食有助于增添饱腹感，降低你的进食量，防止过度进食阻碍减肥进程，而且春季本来就非常适合喝粥，春季早或晚餐加入粥食还能达到养生目的。蜂蜜融进粥中，更能增加粥的可食度，味道非常好，可以试试哦！
第二款：蜂蜜绿茶
材料：蜜糖、绿茶或水。比较建议绿茶，因为绿茶更加健康，具有抗氧化和镇静的功效，作为下午茶是非常好的选择。
做法：调制比例大概是150ml清水或茶加入1至2汤匙的蜂蜜(约10-20g)，不必太准确用量，可以用一个大小适中的普通匙，两勺左右即可。要提醒的就是要用温水啊！
食法：如果是减肥期间，至少要吃150g的分量才能达到减肥的效果，但是不要超过200g。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。但还是需要配合正餐的，因为蜂蜜不能补充一整天的人体所需营养和能量。除了喝蜂蜜绿茶还要多喝水，有助排毒更好瘦身。
第三款：蜂蜜萝卜
做法：准备白萝卜一条、蜂蜜150克；将白萝卜切丁，加入沸水中煮熟，晾晒10小时左右；放入锅里然后加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉后即可食用。
食法：在正餐中可作菜，或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候，用之取代。
第四款：蜜糖芦荟汁
做法：准备新鲜芦荟4-5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙；将芦荟洗净、往外皮，取出内肉备用；黑枣洗净，往核、切半；锅中倒进3杯水煮开，放进黑枣略煮，加进蜂蜜调匀，再加进芦荟肉煮约10分钟即可。
小编有话说：这道芦荟汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡还能消除赘肉，安定心神。是一款非常好的热控减肥饮品。经常饮用还能够智能美白养颜哦。
第五款：蜂蜜姜汤
做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥的作用。
吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时天天控制好油和盐的摄进量。当身体摄进过多的油和盐后会导致水肿和赘肉的堆积。
小编有话说：姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见，但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。因为生姜具有调节生理平衡的功效，当蜂蜜和生姜搭配时，生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来，长期坚持食用还可以养成易瘦体重。
温馨提示：蜂蜜减肥的一些搭配禁忌要了解！
虽然蜂蜜可以和很多减肥食物搭配，从而让燃脂效果加倍，但蜂蜜减肥也有一些搭配禁忌，如蜂蜜减肥不宜与豆腐同食，蜂蜜减肥不宜与韭菜同食，蜂蜜减肥不能用沸水冲饮（需要用不超过35℃的温水冲饮），蜂蜜减肥要尽量避免与葱同食等等，了解这些禁忌可以让蜂蜜减肥更有效。
众所周知蜂蜜可以减肥,但不知蜂蜜与什么搭配减肥的效果最好，以上就给大家分享蜂蜜减肥的几款食谱，每天换着吃，再配合营养减肥餐使用更佳，能让你在甜蜜中狂减脂瘦哦。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
