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蜂蜜减肥养颜瘦身一起搞定

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 10:26

　　很多胖MM喜欢吃减肥药来减肥，这样不仅反弹的也快，而且容易把身体弄坏，蜂蜜有很好的减肥功效，今天教大家蜂蜜水减肥法。

蜂蜜减肥养颜瘦身一起搞定

　　蜂蜜水减肥法的其他好处

　　蜂蜜中蕴含的脂肪酸能促进肠的蠕动,加上大量饮水能排走体内毒素。蜂蜜还富含易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。所以，蜂蜜断食法不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。蜂蜜是一种很不错的美容食品。

　　蜂蜜水减肥法基本原理

　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水、蜂蜜、茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能及时补给身体养分，恢复精神。

　　如何决定蜂蜜水减肥法的减肥日数?

　　对肥胖人士来说，三天减肥方法是最理想的，定期每月实行一次。有人采用这个方法，创造过3天减6斤的记录;如已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。