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夏日柠檬汁水减肥法清爽美白又能燃脂瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 13:31

大多数人都知道柠檬有着美容美白的效果，其实柠檬还有减肥燃脂的效果哦，而且在饭后喝的话还能解决油腻的问题。减肥达人推荐夏日柠檬汁水减肥法，清爽美白又能燃脂瘦身。

柠檬快速减肥法

柠檬中含有大量的维生素C和酸性物质，这些都是可以帮助你快速排毒燃脂的哦，而且经济天然有效，不需要花很多钱，也不需要你去运动或是节食，只要每天保证摄入柠檬水就可以了。轻松瘦身没商量哦。

1、鲜柠檬水汁：

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片：

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片：

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。

功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

（责任编辑：梁绮贤）

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