你不知道的巧用柠檬减肥法

　　柠檬是很多人都非常喜欢的一种水果，特别是女性尤其钟爱柠檬，因为它不仅能够帮助女性美容护肤，还能够帮助女性减肥瘦身，不仅具有显著的减肥效果，对于健康也很有好处。那么你知道柠檬减肥法有哪些具体内容吗?下面就让小编为大家介绍一下吧!

　　玫瑰柠檬饮

　　材料

　　玫瑰花，柠檬，蜂蜜。

　　做法

　　1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。

　　2.把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

　　功效

　　玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　柠檬蜂蜜酒

　　材料

　　柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

　　做法

　　将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

　　功效

　　这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

　　清蒸柠檬鱼

　　材料

　　鲈鱼(200克)，柠檬(30克)，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

　　1.鱼洗净，身上划两刀，放在盘中。

　　2.柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用。

　　3.葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。

　　4.香菜择洗干净，切成末。

　　5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟。

　　6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。

　　柠檬鱼将柠檬和鱼结合到了一起，不仅味道鲜美，而且让女性能够同时获得柠檬和鱼肉的功效。柠檬可以将身体的多余脂肪消除，帮助我们减肥瘦身，还能够舒缓我们的精神状态。同时鱼肉作为一种脂肪含量较低的食物，也是减肥女性的最佳食物。最后还要强调的一点是，对于辣椒酱，一定要根据自己情况酌情加入。

　　柠檬海带减肥茶

　　材料

　　海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　　做法

　　1.将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;

　　2.放凉后加少许冰糖调味饮用。

　　功效

　　海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

　　柠檬水减肥法

　　材料

　　半粒柠檬，一公升白水。

　　做法及吃法

　　1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2.每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。

　　功效

　　柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显著。早晨起来喝一杯柠檬水，能让大便通常，还可以清理血液中的毒素，排毒作用相当的好。而且还适合长期饮用，具有长期疗效。有利于补充水分、维生素，规范减肥。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

　　小编结语：要想保持身材，一定要管住嘴，饮食是减肥的重要环节，而控制热量摄入却是健康饮食的重要部分。坚持香蕉减肥法期间，要记得控制热量的摄入，如果你总是大吃特吃，想要瘦下来也是不可能的。

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