如何才能健康,安全的瘦腿

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问题描述:

如何才能健康，安全的瘦腿！（男，15岁）

分析及建议:

减腿:上下蹲,躺着做蹬自行车运动,躺着做抬腿运动(平躺,双腿抬起伸直,和身体分别成九十六十三十度,各坚持两分钟，饮食方面多吃蔬菜水果,少油荤甜食零食等，运动后拍拍肌肉地方。

如何才能健康，安全的瘦腿！（男，15岁）

您好，运动减肥安全有效

减腿：上下蹲，躺着做蹬自行车运动，躺着做抬腿运动（平躺，双腿抬起伸直，和身体分别成九十六十三十度，各坚持两分钟）

饮食方面多吃蔬菜水果，少油荤甜食零食等

请问，如果在这些动作中，又加入了其他的动作，那他还会有效吗？

有的

那会不会有练成肌肉的情况？

运动后拍拍肌肉地方

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咨询时间: 2015-05-16

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