青少年怎样长高

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2012.11.30 回答

青少年长高的话可以多运动、多吃新鲜的蔬菜水果、好好休息，要保证睡眠质量。其实，想要长高的话不难的，平时多运动，多注意日常就能够很快长高的了。

首先，不能挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，保证营养均衡。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、新鲜蔬果等。

其次，多做一些对长高有帮助的运动，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

第三，保持愉悦的心情。不良的情绪会抑制生长激素的分泌，不利于长高。

第四，保证充足的睡眠，一方面睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节骨骼的伸展生长。另一方面生长激素在深度睡眠状态下能够大量分泌。
 你可以到正规的长高医院看看骨龄，看看还有多大的长高空间，这样更能帮助长高。我听说过的有一家  叫 武汉增高 好像是。

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