既要降血糖又要减肥，应该怎样做

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既要降血糖又要减肥，应该怎样做

2023年3月27日

程喆歆主治医师神经内科

哈尔滨医科大学附属第二医院

三甲 | 全国第75

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既要降血糖又要减肥，建议控制饮食、增强运动，在内分泌科医生的指导下服用合适的降糖药。

1.控制饮食:建议三餐定时定量，不要随意加餐，要适当控制主食的量，多吃绿色蔬菜。尽量避免吃高热量食物，如油炸食品、坚果类食物、甜食等。条件允许可以用称重的方式计算每餐进食的热量。

2.加强运动:建议餐后一小时适当锻炼，可以选择跑步、游泳、跳绳、打拳等有氧运动，运动期间如果出现饥饿感、心慌、出冷汗等症状，要怀疑低血糖的可能，可以适当进食甜食缓解症状，必要时内分泌科就诊。

3.选择合适的降糖药物:糖尿病的药物种类很多，如果体重超重的可以在内分泌科医生的指导下选择能够控制体重的药物，如二甲双胍缓释片、达格列净片、阿卡波糖片等。

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