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哪些食物热量较低

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 07:08

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师广东省妇幼保健院三级甲等营养科

热量低的食物通常富含水分、膳食纤维，且碳水化合物、脂肪和蛋白质含量相对较少。以下为您列举常见的低热量食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蔬菜类：如黄瓜、西红柿、生菜等，富含维生素和膳食纤维，热量低。
2.水果类：像苹果、柚子、草莓等，水分多，糖分相对较低。
3.全谷物类：例如燕麦、糙米，富含膳食纤维，能提供饱腹感。
4.豆类：如绿豆、红豆，蛋白质丰富，热量不高。
5.低脂肉类：像鸡胸肉、瘦牛肉，脂肪含量少，蛋白质含量高。
6.海产类：如虾、鱼，富含优质蛋白，脂肪含量低。
合理选择低热量食物，有助于控制体重和保持健康。但饮食应多样化，以满足身体各种营养需求。

2014-01-10 10:40