西梅除了通便，还有这些好处 1、促进消化 西梅富含天然果胶和植物纤维…

　　西梅除了通便，还有这些好处

　　1、促进消化

　　西梅富含天然果胶和植物纤维，具有促进胃肠蠕动的作用，能帮助消化，有助于排出体内毒素和垃圾，缓解便秘。西梅中还含有一些天然酸味物质，如柠檬酸、苹果酸等，能刺激胃液分泌，促进消化，增加食欲。

　　2、抗氧化

　　西梅中含有丰富的维生素，以及绿原酸、花青素、原花青素等多酚类物质，具有较强的抗氧化作用，能增强免疫力，清除体内多余的自由基，延缓机体和大脑衰老。此外，也能帮助调整皮肤状态，有助于改善黑眼圈、熊猫眼等问题。

　　3、预防心血管疾病

　　西梅中富含钾元素，有助于维持正常的血压水平，对心脏健康有益。西梅所含的类黄酮和抗氧化剂，能有效抑制自由基并降低体内的坏胆固醇，有助于抗炎护血管，有助于预防脑血栓、心脏病、心梗等心脑血管疾病的发病风险。

　　4、预防骨质流失

　　西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钙、钾、镁、硼、磷、铜和维生素K等，不仅能有效防止骨质的损伤和流失，还有助于人体骨骼生长和新陈代谢，促进骨骼中的骨钙素的合成，增强骨密度，预防骨质疏松和骨折。

　　5、保护视力

　　西梅中的维生素A含量是水果之冠，它是一种脂溶性维生素，有助于眼部神经的发育，帮助缓解眼睛疲劳，防治夜盲症和视力减退，其含有花青素对多种眼疾也有很好的疗效，长时间用眼的人群适当食用西梅具有很好的保健功效。

　　不过要注意的是，不要觉得西梅通便，就在便秘时拼命吃，糖尿病患者、急/慢性肠胃炎的患者更不建议食用西梅。若是食用过量，轻则会一直放屁，重则会腹泻拉稀，所以一定要控制食用量。#张淋琳健康频道[超话]# #张艺兴回应覃海洋张雨霏#

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

相关知识

西梅纤维果饮有什么功效和作用
西梅多多是不是放泻药了 西梅多多的功效和作用
西梅减肥吗
西梅汁品牌
西梅益生元纤维饮的功效
西梅汁的六大功效与作用
氧福堂西梅果冻能减肥吗 氧福堂西梅果冻的功效与作用
西梅为什么能减肥？西梅的功效与作用有哪些
西梅的功效
速初西梅饮的功效和副作用 速初西梅饮的五大功效

网址: 西梅除了通便，还有这些好处 1、促进消化 西梅富含天然果胶和植物纤维… https://www.trfsz.com/newsview495509.html