范志红：减肥梅子靠谱吗

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范志红：减肥梅子靠谱吗

13 次浏览2017.07.25 提问

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2020.05.20 回答

不靠谱。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

其他回答(3条回答)

匿名用户

2017.09.12 回答

我有个朋友用过不靠谱

2017.09.10 回答

你好！

看品牌的 我吃了一款二十天瘦了十五斤

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

匿名用户

2017.09.05 回答

看品牌的 我吃了一款二十天瘦了十五斤

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