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《黄帝内经》：根本、平衡、均衡、运动、自然、食疗

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 15:49

中医药养生，源于深厚的中医理论，它倡导的是一种与自然和谐共生、注重内在平衡的生活方式。在现代社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，中医药养生理念显得尤为重要。作为中医养生的重要典籍，《黄帝内经》为我们提供了丰富的养生理念和方法，引导我们追求身心的和谐与健康。

越来越多的人崇尚中医养生。尤其是《黄帝内经》说的“圣人不治已病治未病”的观念，更是深入人心。

1、根本：

自然界中，一棵树总会掉叶子，无论是最后的叶子枯萎，还是最初的叶子变黄，其实都是缺水缺肥，包括土壤的变化。

人体的保养和树一样，需要浇水、施肥、松土。

什么时候做什么事情，其实都是以五行学说为指导的。这样才能找到最根本的原因，实现防患于未然的目标。

2、平衡：

在《黄帝内经》中，我们经常谈到阴阳平衡。认为一个人生病最根本的原因是阴阳失衡，只要达到阴阳平衡，任何疾病都可以自愈。

这里的阴阳平衡是一个非常宽泛的概念，最重要的当然是脏腑的阴阳平衡。只有在这个前提下，人体才能吸收水谷，运化水湿，消化代谢，甚至吸收。

如果人体的功能失调，无论是否过量，都可以认为是阴阳失调。反映在具体问题上，可能是接受度不足。

这个时候，再好的东西，再多的食物，都不能被身体所利用，不能起到强身健体、预防疾病的作用。

所以在中医的保健中，不仅有生克五行的规律，还有调节脏腑的阴阳平衡，实现气血调和，强化脏腑，更接近于阴阳平衡的本质。

3、均衡：

前面提到了阴阳平衡。在中医养生的具体操作中，余额其实应该单独列出。

这里的平衡，其实就是根据自己的实际身体情况，合理安排自己的衣食住行，比如饮食的调整。

比如阴虚的人不适合吃牛羊肉，肾阳虚的人可以温补肾阳。这里平衡的方法是更具体的行为。

4、运动：

生命在于运动，这是我们几乎每天都在说的话，中医养生也没有忽视这个问题。

比如在使用五行减肥法的时候，会强调一些合理的运动。而如何运动要根据自己的体质来决定，主要区分虚寒和湿热，从而选择适合自己的运动方式。

心脾两虚的人不适合大量运动，肝胆火旺的人不适合休息。

也就是说，不能简单理解《内经》最初的目的，比如“强身健体”。

5、自然：

《黄帝内经》强调要顺应天时，也说顺应天时者昌。

也就是说，顺应自然可以使身体与天地契合，获得更长的共存机会。

在此基础上产生了四时养生、十二时养生等方法，都是为了让自己的身体尽可能与自然融为一体，并以此为准则，再安排自己的衣食住行，达到延年益寿的效果。

6、食疗：

民以食为天，食疗在我们中国文化中占有重要地位。随着人民生活水平的逐步提高，食疗与养生的有机结合，自然可以防病强身。健康长寿。

所谓食疗，虽然名目繁多，方式各异，但基本目的都是一样的:纠正人体脏腑阴阳失调，气血骤衰，从而改善和增强体质，最终延年益寿。

中医药养生是一种注重内在平衡、顺应自然的生活方式，它能够帮助我们提高生活质量和健康水平。通过实践中医药养生方法，我们可以更好地了解自己的身体、掌握养生之道，实现身心健康的和谐发展。

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