3个月减20斤的减肥日记：我的挑战与心得

3个月减20斤的减肥日记：我的挑战与心得
1. 记录生活，鼓励自己：每天记录饮食和心情，给自己积极的心理暗示，不做消极的事情。自己做饭吃，选择简单加工的食物，养成健康的生活习惯。
分享我的感受：最近感觉整个人变得轻松了许多，不再那么浮躁，更喜欢动起来了。今天下楼买菜竟然主动选择不骑电瓶车，这真是个好开始！在店里免费试吃的水果，我一口没吃，晚上老公买耙耙柑吃，我也坚持住了，一口不吃，只是闻了一下味道，感觉自己很棒！
面对不好的反应：以前我不常长痘，但最近开始长痘痘了。这可能是身体在排除一些毒素，我会继续坚持，相信一切都会好起来的。
补充营养：减肥期间不能一下子吃得太少，还要补充多种维生素。我吃了普通的多种维生素补剂，保持身体健康。
️ 明天的午餐：期待明天的午餐会是什么样子，保持积极的心态，继续努力减肥。

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