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适合控糖减脂玉米面蔬菜杂蔬养生小馒头

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 16:39

适合控糖减脂玉米面蔬菜杂蔬养生小馒头
姐妹们，吃不够的玉米面蔬菜小馒头，真的非常健康营养，全家人都很爱吃，是那种蔬菜淡淡的清香味道，口感还很有韧性，第一次把蔬菜揉进玉米面里，口感很棒，尤其是控糖减脂需求的姐妹，饱腹感极强。
准备食材：玉米面150g｜白面粉150g｜菠菜加油菜共150g｜胡萝卜100g｜酵母3g
｜小苏打1g
✅菠菜油菜先焯水，沥干水分切碎，胡萝卜切丁，放一起加1g小苏打拌匀。
✅然后加150g白面粉150g玉米面混合均匀，再加70g温水揉成面团，根据面团干湿度慢慢加水哦，揉好后盖上保鲜膜醒发至2倍大，我是烤箱发酵的，35度60分钟就好了。
✅醒好后的面团揉一揉排气，分成8个小面团，盖上一层保鲜膜再醒发30分钟（二次醒发也可以省略）面团拿起来是轻飘飘的的就是好了的。
✅然后冷水上锅蒸18分钟闷5分钟就好啦。
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