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一个玉米的热量

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 16:50

(1)一个玉米的热量

一个玉米的热量

100克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说，吃一只玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪。相对于米饭来说，玉米的热量是比较低的。

虽然相对于米饭来说玉米的热量不算高，但单独拿出来看的话，玉米的热量算是比较高的，因为有研究表明，消耗一根玉米的热量需要跑2、38公里，所以说玉米的绝对热量是比较高的。

(2)玉米的热量是多少千卡

一个玉米的热量

每100克玉米的热量为106大卡，这里面包括了不可食用的部分，如果除去这部分的热量，真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。这个数值在众多的食物当中，不算太低，但是也不是最高的。吃一根水煮玉米的话，身体摄入的能量在85千卡左右，这个热量在很多的食物中并不算太低的，但是因为属于粗粮，它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动，加快肠胃内食物的排空，而且还可以增加饱腹感。

(3)水果玉米的热量

水果玉米可食部分每100克热量196千卡，普通玉米是106千卡。水果玉米茎叶的含糖量高。

水果玉米主要类型有：

1、普通甜玉米，含糖量约百分之八，多用于糊状或整粒加工制罐，也用于速冻。

2、加强甜玉米，含糖量百分之十二到百分之十六，多用于整粒或糊状加工制罐、速冻、鲜果穗上市。

3、超甜玉米，含糖量百分之二十以上，果皮较厚，多用于整粒加工制罐、速冻或鲜果穗上市。

(4)一根玉米的热量大概是多少

一根玉米的热量大概是78卡路里。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来。饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。