一根甜玉米的热量是多少大卡

通常情况下，一根甜玉米的热量大约为90大卡。日常生活中，建议适量食用甜玉米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

甜玉米是一种常见的食物，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钾、磷、钙等营养成分。甜玉米中含有较多的碳水化合物，其热量相对较高。因此，一根甜玉米的热量大约为90大卡。适当食用甜玉米，可以补充身体所需的部分营养物质，还可以增加饱腹感，有利于缓解饥饿。但不建议一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中，建议适量食用甜玉米。平时应注意饮食多样化，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免长期食用单一的食物，以免引起营养不良的情况。若食用甜玉米后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

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