孕妇晚上十点吃东西好吗

鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

提问

孕妇晚上十点吃东西通常不好，可能会影响睡眠质量。

在怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，新陈代谢会加快，晚上十一点左右，胃肠功能会比较活跃，此时吃东西可能会加重胃肠负担，出现消化不良的情况，影响睡眠质量。另外，在怀孕后，孕妇的运动量会有所减少，如果晚上十一点吃东西，可能会导致热量堆积，转化成脂肪，从而引起肥胖。

在怀孕期间，孕妇应注意饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，以免对胃肠造成刺激，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。平时还需要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张。

2022-08-26 23:38

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