晚上适合吃什么？

病情分析：

通常情况下，晚上比较适合吃清淡易消化的食物、富含蛋白质的食物以及新鲜的水果蔬菜等，能够补充身体所需要的营养。

1、清淡易消化的食物

比如小米粥、大米粥、蔬菜粥等，这类食物比较清淡，吃了以后能够减少胃肠道的负担，同时还能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还能够缓解晚上出现的饥饿感。

2、富含蛋白质的食物

比如鸡蛋羹、鲫鱼汤、瘦肉粥等，这些食物中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。

3、新鲜的水果蔬菜

比如苹果、橙子、菠菜、西红柿等，能够保持营养均衡，当中含有丰富的维生素，吃了以后能够促进身体的新陈代谢，增强身体抵抗力。

除了上述食物以外，还适合吃富含膳食纤维的食物，但是在吃的时候也要控制好食用量，避免食用过多。如果吃了以后出现了不适的症状，应及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。

2022-06-27 举报

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