一个月减肥10斤计划

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王海峰 内蒙古自治区肿瘤医院   副主任医师 擅长: 甲状腺癌、甲状腺腺瘤、胸骨后甲状腺肿的诊断与治疗。 帮助网友：6456

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2018-04-17 14:31:45 我要投诉

      你好，减肥还是建议绿色健康减肥，你可以试试苹果酸奶减肥法，早餐一定要吃，最好是鸡蛋，苹果，午餐正常吃，晚餐用苹果和酸奶代替，尽量在六点前吃，六点以后不要再吃东西！平时配合适当的运动，坚持一星期就会有效果！！

程斌 济南市中西医结合医院   主治医师 擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植等 帮助网友：52736称赞：5

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2018-04-17 14:40:12 我要投诉

      你好，很高兴为你解答。减肥的话，主要是通过管住嘴，迈开腿。少吃高脂肪高热量的食物，可以配合跑步，跳绳，游泳，瑜伽，做俯卧撑，仰卧起坐。

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