使用 Apple Watch 保持健康

Apple Watch 能够跟踪您的健身记录和体能训练，并且通过温馨的提示和与好友的竞赛让您保持一种更加积极向上的生活状态。

合上每个圆环

Apple Watch 会跟踪您每天活动的分钟数、站立的频率以及锻炼的时长。在“健身记录” App 中设定目标，然后查看一整天的进度。向下滚动来查看诸如总步数和距离等更多详细信息。Apple Watch 会在您达成一个目标时通知您。

开始体能训练

打开“体能训练” App ，然后轻点想要的体能训练类型，例如正在进行的跑步或游泳，或者冥想瑜伽或太极训练。您的统计数据会在屏幕上显示，因此您可以在体能训练期间速览您的进度。如果在步行、跑步或游泳体能训练前忘记打开“体能训练”，不要担心，Apple Watch 会建议您打开“体能训练” App 并记录您已经完成的锻炼。

专注健身

在 watchOS 8 中，您可以通过全新的专注模式功能排除干扰。开始进行高强度体能训练前，请在 iPhone 上创建“健身”专注模式，然后将其打开以专注于当下，只允许您想要的通知显示。

表现如何？

近期的活动统计数据看起来很不错，但是跟去年相比怎么样？“趋势”功能会告诉您。在 iPhone 上打开“健身” App，轻点“摘要”标签页并向上轻扫来查看您的健身记录数据走势图，从而再接再厉或者迎头赶上。

若要了解 Apple Watch 作为健身辅助设备的更多信息，请参阅使用 Apple Watch 记录每日健身记录、开始体能训练、在 Apple Watch 上使用专注模式以及查看趋势。

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网址: 使用 Apple Watch 保持健康 https://www.trfsz.com/newsview500738.html