快速消除水肿的5个方法！

快速消除水肿的5个方法！及如何预防？
水肿的原因在上一篇就已经说过了，不清楚的集美可以自己翻一翻哦~
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今天给大家说5⃣个消除水肿的方法，以及在生活中我们如何去预防水肿。
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✅消除水肿的5个方法：
1、泡热水澡
水温高一些，42℃左右最好，然后将全身 (至肩膀) 泡在热水中。
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2、多喝薏仁水/红豆水
薏仁有利水消肿的功效。不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效!
注意：薏仁有使身体冷虚的作用，孕妇及月经期女性要暂停使用。
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3、保证充足睡眠
长期的不良作息习惯，会让身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。
所以想要消除水肿、保持健康，一定要保证充足的睡眠哦。
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4、补充足够的水分
很多人以为，少喝水就可以防止水肿情况，但其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。
所以，一定要摄取足够的水分。
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5、穿舒适的鞋子和袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿过紧的袜子，以免影响血液回流。除此之外，想要消除水肿还要适当的锻炼，比如，游泳。
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✅生活中，如何预防水肿：（详情看图片）
① 晚餐清淡
②睡前少喝水
③敲胆经
④按摩淋巴
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推荐3个穴位：
>命门穴：可以常按，有利于温阳利水。
>足三里：健脾利水。
>三阴交：肝脾肾三者所交，尤其是女性朋友的万能穴位，可以常按摩。
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最后，生活中：
◽️一定要限制盐分的摄入，少吃甜食。
◽️如果水肿的很厉害，需要控制饮水量。
◽️避免久坐、久站或者躺着不动，经常活动。
◽️可以试试每天泡脚。
◽️多吃些优质蛋白质，比如鱼肉，鸡肉等。
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：另外，和水肿密切相关的“肾bing”，在图6！

2023-10-29 15:20

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