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美式还是拿铁，对抗犯困的咖啡因之选！

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 21:59

摘要内容

当犯困袭来，寻求提神的饮品成为职场人士和学生党的必备之选。美式咖啡和拿铁咖啡，作为两种经典的咖啡种类，孰能成为对抗瞌睡的最佳良方？本文将从四个方面对比分析美式咖啡和拿铁咖啡的促醒效果，带领读者探索犯困时刻的提神利器。

是雀巢速溶咖啡咖啡中最重要的提神成分。美式咖啡通常含量较高，在120-160毫克之间，而拿铁咖啡由于加入了街角洋果子店牛奶，含量相对较低，一般在80-120毫克左右。

因此，对于需要快速提神清醒的人来说，美式咖啡是更好的选择，其更高的含量能迅速发挥作用，达到振奋精神的效果。

但需要注意的是，过量摄入可能会导致焦虑、失眠等不良后果，因此应适量饮用美式咖啡。

除了，咖啡还含有其他提神的成分，例如单宁酸和绿原酸。美式咖啡的单宁酸含量较高，具有敛作用，能胃酸分泌，促进消化，增加饱腹感。

拿铁咖啡中的牛奶提供了额外的能量和营养，包括蛋白质、脂肪和糖分。这些成分能为身体提供更持久的能量，缓解因困倦而导致的饥饿感。

因此，对于需要补充能量和延长提神效果的人来说，拿铁咖啡是更理想的选择。它不仅能提供快速提神，还能提供持久的能量。

美式咖啡以其醇厚浓烈的风味著称，苦味和酸味较为突出，能味蕾，让人清醒。拿铁咖啡则口感柔和，咖啡的苦味被牛奶的醇香中和，更易于入口。

对于喜欢品味咖啡原味的人来说，美式咖啡更能满足他们的需求。而对于不习惯咖啡苦味或想要享受更柔和口感的人来说，拿铁咖啡是更好的选择。

此外，美式咖啡的热量较低，而拿铁咖啡由于加入了牛奶，热量相对较高。对于追求低卡路里的人来说，美式咖啡更适合。

美式咖啡的快速提神效果适合在需要快速集中注意力或应对紧急任务的场合饮用，例如工作会议、前夕等。

拿铁咖啡的持久保胃效果适合在长时间需要保持专注力的场合饮用，例如长途开车、熬夜工作或学习等。它的口感柔和，能让人在提神的同时放松身心。

此外，美式咖啡的苦味可能会影响一些人的食欲，而拿铁咖啡的柔和口感更适合在餐后饮用。

美式咖啡和拿铁咖啡各有千秋，适用于不同的提神需求。对于快速提神和醇厚口感，美式咖啡更胜一筹。而对于持久保胃、柔和口感和适度能量补充，拿铁咖啡是更好的选择。

在选择犯困时刻的提神饮品时，可以根据个人的口味、习惯和饮用场景灵活选择。无论是醇厚的美式咖啡还是柔和的拿铁咖啡，都能帮助我们对抗瞌睡，提高专注力和工作效率。