荷叶茶怎么喝才减肥？

荷叶茶是一种天然的减肥饮品，下面是荷叶茶减肥的正确喝法：

1. 时间选择上，荷叶茶以晚上喝为佳，因为荷叶有利尿作用，晚上可以减少排尿频率，避免上厕所干扰睡眠。而且在晚上喝荷叶茶能够有效地防止体内脂肪的堆积。

2. 饮用方法上，荷叶茶不要加入糖或其他任何添加剂，保证饮用的是纯净的荷叶茶，这样才有利于减肥。荷叶茶最好采用浸泡泡法，水温以90℃为宜，泡制时间最好在5-10分钟为宜。

3. 喝荷叶茶的同时，还需要注意饮食的健康，不要暴饮暴食，保持三餐规律，注意饮食营养的均衡。并且还要注意适量运动，增加身体的代谢率，尽量避免长时间的久坐。

4. 荷叶茶也不是万灵药，减肥需要长时间的坚持和努力，荷叶茶只是减肥的辅助品，需要与科学的饮食结合使用。

总的来说，正确的喝荷叶茶减肥可以起到一定的作用，但是需要坚持长期的饮用，并且注意饮食和运动的均衡。

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