竞走是否对人体有伤害

竞走是否对人体有伤害

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

竞走是一项高强度的有氧运动，若训练方法和技巧不当，可能会对身体造成伤害。以下是可能的伤害：

1. 膝盖受伤：竞走时频繁弯曲膝盖，不正确的姿势或过度训练可能导致髌骨软骨软化症、膝关节滑膜炎等膝盖受伤。

2. 脚踝受伤：竞走时需要用脚尖着地，错误的着地姿势或不平坦的路面可能导致踝关节扭伤、跟腱炎等脚踝受伤。

3. 腰部受伤：竞走需要保持身体平衡和稳定，腰部肌肉力量不足或姿势错误可能导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部受伤。

4. 肌肉拉伤：竞走时频繁使用腿部和臀部肌肉，肌肉疲劳或热身不足可能导致肌肉拉伤。

因此，在进行竞走训练时，应注意训练强度和适当休息，若出现不适应立即就医。

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