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豆浆红枣能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 23:43

张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

豆浆红枣一般是不能减肥的。

红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种微量元素，适量食用能够补充人体所需的营养物质，为人体提供能量。而豆浆主要是用黄豆研磨制成的，其中含有大量的蛋白质、维生素B以及多种微量元素，适量饮用能够补充人体所需的营养物质，为人体提供能量，对减肥有一定的好处。但豆浆和红枣中都含有一定的糖分，如果长期大量食用，可能会导致糖分摄入过多，并在体内转化为脂肪，从而导致肥胖的情况。所以豆浆红枣一般是不能减肥的。减肥期间可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的好处。另外，还需要多参与体育锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。

2022-07-20 17:56