中度便秘怎么办

概述

出现便秘的情况，那么会出现大便困难，尤其是分为几种，轻微，一般是两三天大便一次，中度的患者三四天大便一次，严重的患者要一周到两周的时间才会大便的，尤其是便秘要及早的改善的，那么中度便秘怎么办好呢？很多人对此都是不了解的，那么现在不妨随着小编来了解一下吧，看看中度便秘的情况这要怎么改善是可以的，及早的进行改善吧。

步骤/方法：

1、中度便秘的患者一般是饮食结构不好，或者是不合理的饮食，少吃青菜和水果，饮水量不够的原因所导致的，所以在平时的时候要多吃水果，多吃一些纤维的食物促进肠胃蠕动即可改善的。

2、在平时的饮食重要注意一下，不要吃煎炒类的食物，尤其是生冷的食物不能吃，避免自己的精神过于紧张，尤其是对于生冷的食物也要少吃或者不吃的，注意这些都能够改善便秘的情况的。

3、中度便秘出现的时候，那么不妨准备一些炒熟的决明子，再准备一些绿茶进行冲泡，两者在一起有很好的润肠的作用的，如果便秘比较严重，那么最好是冲泡的浓一些，喝下当天或者第二天能够改善的。

注意事项：

便秘的话应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好，平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,或者蜂蜜水

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