【步骤图】空气炸锅

空气炸锅-鸡胸肉健康餐

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作者： 兔板牙小姐

用料

空气炸锅-鸡胸肉健康餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉中间片开，不要切断。摊开后涂抹第戎酱，放上菠菜苗，黑胡椒碎，卡宴辣椒粉，青橄榄片，卷起，用绳子固定，放入保鲜盒，洒些许清酒腌制。

步骤 2

用烤箱纸摊开，放上一部分芝麻菜，生菜，把腌好的鸡胸肉放在蔬菜上，再盖一层蔬菜，几颗青橄榄，黑胡椒碎，喷洒一些油或者水。包裹好后，放入空气炸锅。

步骤 3

空气炸锅，350F，20分钟左右，中途拿出来打开裹好的鸡胸肉，翻面，再包好。直到时间到。（根据自己鸡胸肉的大小决定要多久。

步骤 4

青橄榄

空气炸锅-鸡胸肉健康餐的小贴士

别看鸡胸肉颜色浅，其实很多汁而且不用加盐已经够味道啦，有第戎酱和青橄榄。其实想吃辣的可以的多放点辣椒粉或者是青辣椒碎都可以哦。 空气炸锅的时间得根据自己的鸡胸肉大小来决定，切记一定要熟透哦～

菜谱创建时间：2020-07-26 02:40:09

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