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不煮健康纯素黑巧克力奇异布丁食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 03:00

不煮的健康纯素黑巧克力奇异布丁

通过popvulture|2019年10月1日

图片来源:kajakiki / E + /盖蒂图片社

准备 1 h 库克 0米总计 1 h

这是一种健康的黑巧克力，制作简单，不需要烹饪!奇异籽是一种超级食物，能平衡和稳定血糖，提高胰岛素敏感性，据说还能降低胆固醇，餐后血压和高血糖，你可以在杂货店的大宗食品区买到它们。与亚麻籽不同，chia不需要被碾碎，它的营养成分被人体使用。如果你喜欢木薯粉的质地，你可能会喜欢奇异布丁。

一杯有机无糖杏仁香草牛奶 3汤匙奇异籽 1/4杯可可粉 2汤匙龙舌兰花蜜 1茶匙有机香草精 1/4杯覆盆子 1撮海盐

1 将杏仁奶(或椰奶)、可可、香草精、龙舌兰和海盐放入搅拌机，搅拌直到可可粉完全融合。

2 将混合物倒入碗中，加入奇异籽。

3. 搅拌均匀，确保所有的种子都湿润了。把它放在柜台上，周期性地搅拌(大约每15分钟左右)，打破任何形成的团块。静置至少一个小时，直到布丁变稠，所有液体都被吸收。

4 冷藏。在食用之前，搅拌水果。在上面再加一些水果。

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