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左旋肉碱每天吃多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 08:24

左旋肉碱能吃吗.. 你好，左旋肉碱当然能吃。你好，需要提醒你的是：左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。短期服用左旋肉碱的副作用较少，主要要注意的是：平时很少喝水的人服用左旋肉碱减肥可能会导致口干，此时多喝水就可以了。不能在晚上尤其是睡前服用左旋肉碱，因为夜间人体新陈代谢最慢，体内的脂肪代谢过程也最为缓慢，服用左旋肉碱的减肥效果比白天要有限，而且很容易因为精力充沛而导致不能轻松入眠。氨基酸等营养品切不可与左旋肉碱同时服用，以免左旋肉碱活性遭到破坏。而且这种左旋肉碱长期服用后，停药后反弹还是非常严重的，而且其干扰脂质代谢，长期服用，也会影响性激素的合成的，直接影响内分泌，还是一样会影响月经的。所以建议你不要去尝试。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲