酷爱运动的瑜伽教练思婧，颜值高气质优雅，坚持锻炼塑造好身材

小练老师有话说：热爱运动的人，总会展现出超乎常人的好气质，让整个人看上去非常优秀。今天向大家介绍这样一位女孩，她在社交平台上的昵称叫“Yogi思婧”，作为一名瑜伽教练的她，平时非常喜欢瑜伽。身材超好颜值又非常高的她，简直太让人羡慕了。

思婧经常会在自己的社交平台上发布练习瑜伽的视频，让想要学习的人可以参考借鉴。照片中的思婧穿着黑色的运动背心，露出迷人的小蛮腰，穿着黑色运动裤，凸显出迷人的大长腿。简直太美了。

思婧平时练习瑜伽非常自律，几乎每天都会练习瑜伽。照片中刚刚运动完的思婧看上去太迷人了。露出的让人羡慕的马甲线简直太完美了。爱瑜伽的女孩真是闪闪发光呢。

思婧平时非常注重膳食平衡，经常会发布各种健康的营养餐，可以说非常会生活了。在疫情期间，思婧也没有放弃练习瑜伽。照片中戴着口罩练习瑜伽的思婧看上去活力十足。

思婧的坚持真的太让人受鼓舞了。小练老师相信，你也会是这样。下面4组瑜伽动作，一起来练习吧。

这个动作的难度不太大，但要想真正做到标准，也是有难度的。需要腿部具有非常好的柔韧度和力量感，练习的时候，要注意慢慢达到最标准的状态。

动作要点：双脚分开约一米，脚跟相对，上体保持正直，自然站立在地面上。大腿慢慢屈膝向下，双手握住双膝，使大腿与小腿呈垂直状态，双脚脚尖撑地。

这个动作要求腰部具有非常好的柔韧度，四肢的力量感也要非常强。总的来说，这个动作的难度不小，在练习时，如果不是很熟练，一定要有专业人士在场进行动作的辅助。

双手手臂伸直，手掌撑地，双腿伸直，双脚撑地。面部向上，身体呈拱桥状，左脚向回收一步，屈膝脚尖点地。左手慢慢抬离地面。

瑜伽动作都是要循序渐进的，这个动作也是一样，需要腿部具有很强的力量感，能够对身体起到很好的支撑作用，同时也能对腰部起到很好的锻炼作用，增强身体整体的柔韧度和力量感。

动作要点：双腿并拢，上体保持正直，双臂在头顶上方伸直，双手相握。双脚脚跟离地，双腿微微屈膝站立。头部慢慢向后，腰部向后下腰，臀部下降。

这个动作非常考验大家的手臂力量，可以对整体的身体进行锻炼，长期锻炼能非常明显地减掉腰部及手臂的赘肉，使整个人的气质有明显的提升。

动作要点：双臂伸直，双手手掌撑地，双脚撑地，面部向下，身体离地，整个身体呈俯卧撑姿态。慢慢翻转身体，使面部向上，慢慢将头部向下仰。

酷爱运动的瑜伽教练思婧，不仅拥有超高的颜值，气质也是非常优雅迷人，是女孩子们梦想中的模样了。小练老师相信，坚持练习瑜伽，你也会找到属于自己的优秀。

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