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最美瑜伽教练母其弥雅解析关节皮肤护理

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 09:02

　　导语：夏日裸露在外的暴晒，加之时常需要借力支撑、触地，所以双肘和膝盖等关节部位的肤色会比身体其它部位较黑，肤质也较粗糙。那么如何保养易堆积肥厚角质和黑色素的”弯曲“区域呢？下面让我们来看一看被称为”亚洲最美瑜伽教练“的母其弥雅平时都是怎样护理皮肤的吧！

　　无论是怎样的护理方法，第一步永远是去角质。因为关节处是身体最易磨损的区域，且腺体较少，皮肤干燥易堆积肥厚角质。使用去角质的磨砂膏会有很好的效果，但是为了避免过度刺激，每日沐浴时使用沐浴露并轻轻按摩揉搓也可以起到同样的效果。

　　为了让关节部位的皮肤更加的柔嫩细腻，在关节部位搽些乳液保持皮肤的湿润就成了每日出门和睡前的防护重点。每周，视皮肤的具体情况，还可以用细盐敷在关节部位轻轻摩擦。在敷盐之前，为了避免过多的身体刺激，可以选择首先用橄榄油滋润一下皮肤。

　　其实，在许多的瑜伽动作中就有放松关节肌肉、活络血脉的作用。将其中的一些瑜伽动作与沐浴时的皮肤护理相结合能起到事半功倍的作用。

　　体式一：山式

山式

双腿舒适的盘坐，端正骨盆，吸气，展平背部，呼气，放松两肩膀。吸气，手臂体侧打开举过头顶，双手十指交叉，反转掌心向上伸展。让脊柱向上延伸，拉伸到腹部和侧腰。保持顺畅的呼吸。呼气，双手打开，缓慢落下。

　　体式二：坐立前屈式

坐立前屈式

　　双腿并拢坐立，端正骨盆，身体稍前倾，双手抓脚，吸气，伸展背部，呼气，折胯向下，放松肩膀，脊柱向前延伸。

　　在沐浴的同时将瑜伽体式结合进去，用沐浴露轻轻揉搓关节部位，可活血，同时去除角质，让关节处的皮肤变得更加细腻！

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