【30天瑜伽挑战】Day18：20分钟瑜伽提升身体平衡能力和稳定性！

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　　30天瑜伽挑战·第十八天

　　Hi！大家好，欢迎来到【30天瑜伽挑战】第18天的练习。

　　你身边的朋友有风一吹就到的吗？

　　如果有，那么她的身体稳定性有所欠缺。控制力是身体素质的重要指标，身体的平衡能力和稳定性对于健康来说，都是非常重要的。然而，我们的身体平衡能力将随着年龄的增长慢慢退化。

　　站姿瑜伽，拉伸身体韧带柔韧性的瑜伽，以及锻炼腰腹核心力量的瑜伽，坚持练习，均可以强健身体力量，增强身体柔韧性，从而提高身体稳定性。

　　本期【30天瑜伽挑战】为大家带来Adriene老师提高身体稳定性的瑜伽练习，提高你的身体机能，让你充满活力！

　　? 主题：提高身体稳定性的瑜伽练习

　　? 时长：21'08''

　　? 难度：★★★

　　【第十八天】身体稳定性的瑜伽练习

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　　【第十八天】的瑜伽训练结束了，此刻的你已经走在无数人的前面了，完成训练的你，记得要在文章下方【留言打卡】哦，让我们一路见证你的坚持与改变！

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