怎么加快代谢速度

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一般可以通过多喝水、改善饮食习惯以及运动等方法，加快代谢的速度。

1、多喝水：水是构成人体的一大部分器官，多喝水可以促进体内的水液代谢，从而加快新陈代谢。

2、改善饮食习惯：多吃新鲜的蔬菜和水果可以促进肠胃的蠕动，有效防止便秘的症状出现。另外，在饮食上方面还可以多吃粗纤维类食物，不但有利于消化和吸收，还能加快肠胃的蠕动，加速身体新陈代谢。

3、运动：随着年龄的增长，新陈代谢的速度也变慢，可通过有氧运动来改善新陈代谢的速度。有氧运动可以让全是上下每个细胞都活跃起来，特别是肌肉和骨骼，对脾胃的健康、脾胃的蠕动都有非常大的好处。常见的有氧运动有快走、慢跑以及打球等。

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