怎么样让身体代谢加快

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

让身体代谢加快可以通过饮食、运动或是睡眠等方面改善。具体如下：

1、饮食。注意一定要吃早餐，平时可以控制饮食频率以及分量，做到少食多餐多喝水，每天早上喝一杯水，做到以上都有助于新陈代谢、促进排便。日常还可以多食用一些水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量维生素及矿物质，对新陈代谢的加快有促进作用。

2、运动。养成运动的好习惯，因为适度的进行体育锻炼，可以有效的唤醒人体沉睡的细胞，能够使机体活跃起来，会加快血液循环，多做有氧运动可以促进能量的消耗，加快体内代谢。

3、睡眠。养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，对身体有一定益处，还有利于身体的新陈代谢。睡前也可以用热水泡脚，起到帮助身体提高新陈代谢的辅助作用。

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