什么可以促进新陈代谢

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什么可以促进新陈代谢

2023年3月27日

赵蕾副主任医师内分泌科

首都医科大学宣武医院

三甲 | 全国第40

百度健康内容审核团队优选

清水、果蔬粗粮、优质蛋白等食物可以促进新陈代谢。

1、清水：新陈代谢对人体是比较重要的，能够起到延缓衰老以及足够骨骼生长的效果，并且还能够起到排除体内毒素的作用，而清水能够起到促进胃肠道的蠕动，并且能够加快体内的新陈代谢。

2、果蔬粗粮：水果粗粮中含有的膳食纤维是比较多的，既有促进胃肠道蠕动的效果，并且还能够起到加快胃肠道的代谢，比如黑米、玉米、苹果、空心菜等。

3、优质蛋白：优质蛋白不仅能够帮助人体内的新陈代谢，而且还能够起到增强体质的效果，比如鸡蛋、牛奶等。

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