有些人对健康有很大的误解。他们认为健康意味着不生病。事实上，这个想法是完全错误的。身体健康是有标准的，只有达到这些标准，才能说身体健康。下面就带你去了解健康的迹象。
1.体重保持稳定
一般来说，如果你不能减肥或增重，你的体重不会有太大变化。当然，如果你是一个成长中的青少年，你的体重有一点变化也就不足为奇了。如果一个人的体重在一段时间内突然增加了很多，或者体重突然下降了很多，那说明你的身体出了问题。
2.胃口好
食欲好是脾脏功能的表现。如果在一定时间内不能吃东西或想吃东西，就要注意了。这种现象是不正常的。如果是压力或心情不好引起的，你应该调整心态，放松自己。如果没有厌食的原因，就需要去医院做一次体检，看看有没有什么问题。如果你突然变得很会吃，并不意味着身体变得更健康，可能是因为胃部问题。
3.排便通畅
正常情况下，每天至少排便一次。排便时间安排在早上5:00到7:00。如果大便通畅，大便颜色正常，气味也不是特别强烈，就证明你的消化系统没有问题。
4.伤口愈合能力强
人在受伤之后，经过一段时间，伤口会自己愈合。如果一个人受伤之后，伤口迟迟不愈合，且血流不止，则说明这个人的血液凝固力很低，也就是凝血功能出现了问题。若是伤口愈合速度快，则说明你的血管比较健康。
5。睡眠质量
睡眠是否良好严重影响第二天的学习和工作。晚上睡个好觉，白天精力充沛。因此，睡眠质量的好坏是衡量一个人健康与否的重要条件。
如何保持身体健康
上面所描述的五大健康标志，大家是不是都达到了呢？如果达到了，那就恭喜你了。不过往后也不要松懈，要继续保持身体健康。那么平日里，该如何保持身体健康呢？不妨参考以下这3大方法！
首先，你应该每天锻炼30分钟。许多人对体育运动很抗拒。如果你能开车，你就不能走路，如果你能坐，你就不能站，如果你能躺下，你就不能坐。即使身体健康，也受不了这个折腾，时间长了，身体肯定会有问题。如果你长时间不运动，突然开始运动，不要直接做剧烈运动，但一步一步，你可以从走路开始。每天步行半小时左右，坚持一段时间，然后加强运动强度。
其次，均衡饮食，不要吃重口味的食物，多吃水果蔬菜，少吃零食。
此外，保持良好的精神状态。长期心情不好，容易影响健康。返回搜狐，查看更多
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