性生活的健康效应，男女性健康的十点注意

锻炼身体美国宾夕法尼亚医学院的研究发现，过性生活相当于做慢跑运动。如果每周做爱3次，一年相当于慢跑120.7公里。

增加吸氧量过性生活时，会不知不觉地加深呼吸，从而增加体内的氧含量。

增加雄激素分泌做爱期间，特别是在性高潮和射溢前，体内自然释放的雄激素比平时高3～5倍。

保护前列腺定期射溢能及时清除堆积的前列腺液。需要注意的是，不要突然改变做爱频率，以防引发前列腺疾病。

缓解疼痛性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高人体忍受疼痛的阈值。

减轻压力和谐的性生活是有效减轻精神压力的途径。

有益女子有规律的做爱能增加妇女的雌激素水平。此外，男性精液中所含的精液胞浆素有类似青霉素样杀灭致病菌的作用。

1、女性婚前所患的某些妇科疾病，婚后可不药而愈。患月经不调、痛经和神经衰弱等病的女性，婚后可逐渐自愈。

2、婚前性行为是女性健美的一害。此种行为会造成心理压力，有损健康，容颜易早趋衰老。

3、过夫妻生活后，女方应排尿一次，将尿道里的细菌冲洗出去。

4、重病初愈不宜过夫妻生活;过度劳累、情绪不佳和男方酒醉不宜过夫妻生活;经期和妊娠头三个月以及后三个月不宜过夫妻生活;分娩后七周内不宜过夫妻生活;生殖器患病不宜过夫妻生活。

5、性生活必须和谐。须知一次的满足，比十次的不满足要好得多。因此，已婚者要善于在性行为中获得乐趣，同时也获得了健康。

6、性生活不可过频，否则会加重心脏和大脑神经中枢的承受力，从而引起疾病。

7、20岁前不宜过性生活。据科学抽查验证：50%的子宫颈瘤患者源于早婚。

8、女子体操不仅可以促成健美，而且可以矫正性的缺陷，提高性功能，增进性功效，防止性器官衰老松弛，有利于健康的性生活。

9、过夫妻生活前不要用烈性肥皂清洗外阴，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水冲洗玉门内部，因为玉门内部有自净作用。

10、手淫虽说不是健康的大敌，但经常的手淫可导致精神萎靡，减弱皮肤和头发的光泽，严重者可导致某些疾病。

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