首页资讯哪些食物属于低卡路里食物？

哪些食物属于低卡路里食物？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 09:06

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师广州市第一人民医院三级甲等营养科

低卡路里食物通常富含水分、纤维，且糖分和脂肪含量较低。常见的有蔬菜、水果、粗粮、豆类和部分肉类。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.蔬菜类：如黄瓜、芹菜、白菜等，富含纤维和水分，热量低。
2.水果类：像苹果、草莓、柚子等，富含维生素和纤维，糖分相对较低。
3.粗粮类：例如玉米、燕麦、糙米，富含膳食纤维，能增加饱腹感。
4.豆类：比如绿豆、红豆、黑豆，蛋白质丰富，热量不高。
5.肉类：像鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等，脂肪含量少，蛋白质含量高。
合理选择低卡路里食物，有助于控制体重和保持健康。

2015-10-13 19:50