4.8 用户推荐指数
教育 类型
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471千字 字数
2021-04-01 发行日期
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主编推荐语
协和专家亲授20余年一线临床经验，帮妈妈科学孕育聪明宝宝。
内容简介
《备孕·怀孕》分备孕、怀孕两部分，第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目，以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题，该如何处理。
《胎教·抚触》的内容分胎教、抚触两部分，上篇介绍胎教的意义、常用的胎教方法，以及孕期每个月的营养胎教、情绪胎教、运动胎教、语言胎教、音乐胎教、美育胎教内容；下篇介绍抚触的基本知识、日常抚触手法及解决健康问题的抚触手法。
《分娩·坐月子》是一本为年轻父母准备的分娩、坐月子指导书，从分娩前的准备、临产征兆、分娩的技巧、产程介绍等方面展开，科学细致地讲透分娩；对产后6周产妇身体调养、月子餐制作、正确哺乳、宝宝护理等方面进行精细讲解，说清坐月子。
《护理·早教》的内容按照年龄顺序，依次介绍新生儿期、婴儿期、幼儿期三个阶段的护理知识和早教知识，适合0～3岁宝宝的父母阅读。书中详细介绍了每个阶段宝宝的生理特点、日常护理方法、宝宝的喂养方法、常见健康问题及应对方法、适合该阶段宝宝的早教方案等。能够帮助新手父母解决宝宝养育中的健康问题、喂养问题，并给予科学合理的早教指导。
《母乳·辅食》是一本为年轻父母准备的母乳、辅食指导书，书中根据宝宝0～3天、4天～3个月、4～6个月、7～9个月、10～12个月的营养需求，详细讲解了母乳喂养和辅食添加，解决新手妈妈母乳喂养和辅食添加中的困惑，帮助新妈妈们掌握婴儿期的喂养原则。
《产后恢复·塑形》是一本为年轻妈妈准备的产后恢复、塑形指导书。书中详细介绍了分娩后女性的身体变化、产后6个月的恢复规划、产后乳房及子宫的保养方法、如何让骨盆回到正常状态、如何预防和调理产后不适，以及如何重塑健康好身材。帮助产后女性用科学的方法尽快恢复孕前状态，重塑身形、重拾自信。
目录
备孕·怀孕 版权信息 序 前言 第1章 全方位备孕攻略 第1节 优孕计划表 第2节 孕前需要做哪些检查 备孕女性常规检查项目 备孕女性特殊检查项目 备育男性常规检查项目 TORCH检查很重要 口腔检查 遗传咨询 第3节 哪些情况会影响怀孕 月经失调 习惯性流产 宫外孕史 高血压病史 糖尿病病史 甲状腺疾病 贫血 第4节 备孕期如何补充营养 备孕期注意补充蛋白质和维生素 备孕女性如何补充叶酸 备育男性注意补锌 备孕女性应远离的食物 备育男性应远离的食物 第5节 备孕期怎样合理运动 备孕期运动原则 运动类型和运动量 适合备孕女性的运动项目 适合备育男性的运动项目 第6节 事半功倍的助孕法 尽量安排在家中受孕 选择好体位更易受孕 找准排卵期，来次完美同房 第2章 孕1月（孕0~4周）确认怀孕，持续补叶酸 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 需要做的检查 验孕 第4节 可能出现的问题及应对 容易忽略怀孕征兆 孕期安全用药 第5节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 孕期需要补充多少叶酸 喝不喝孕妇奶粉 不宜过度进补 第6节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第7节 推荐食谱 凉拌海带丝 爽口芥蓝 香菇炒油麦菜 鲜虾芦笋 第3章 孕2月（孕5~8周）早孕反应来了，警惕胎停育 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 需要做的检查 B超 第4节 可能出现的问题及应对 孕吐 胎停育 先兆流产 宫外孕 第5节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 缓解孕吐 偏爱酸味食物并不奇怪 适当多吃富含钾的食物 蛋白质不必加量，但要保证质量 第6节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第7节 推荐食谱 姜汁莴笋 海带结烧豆腐 子姜炒肉 田园蔬菜粥 第4章 孕3月（孕9~12周）做好第一次产检，及时建档 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 需要做的检查 产检项目一览表 听胎心 称体重 量血压 血常规 尿常规 TORCH检查 其他传染病检查 心电图 血型检验 甲状腺功能检查 NT检查 第4节 可能出现的问题及应对 孕期感冒 职场孕妈妈可能遇到的问题 第5节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 流产食物到底靠不靠谱 为两个人吃饭≠吃两个人的饭 远离容易导致胎儿畸形的食物 第6节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第7节 推荐食谱 胡萝卜牛肉丝 虾仁油菜 清炒鱼片 二米饭 第5章 孕4月（孕13 ~ 16周）进入舒服的孕中期，做好唐筛 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 需要做的检查 产检项目一览表 唐氏筛查 羊膜腔穿刺术 无创产前检测 第4节 可能出现的问题及应对 孕妈妈体重增长偏慢/偏快怎么办 唐氏筛查高危 第5节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 补钙 多吃富含锌的食物 少吃盐 每天摄入70克蛋白质 第6节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第7节 推荐食谱 蔬菜花园沙拉 清蒸鳕鱼 牛肉炒鸡腿菇 香煎紫菜饼 第6章 孕5月（孕17 ~ 20周）感觉到胎动了，预防妊娠纹 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 可能出现的问题及应对 失眠 腰痛 腿抽筋 妊娠纹 孕期脱发 孕期抑郁 第4节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 补维生素C 补DHA 补铁 第5节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第6节 推荐食谱 西芹腰果 麻酱鸡丝 茄汁鲢鱼 奶香麦片粥 第7章 孕6月（孕21 ~ 24周）注意补铁补血，排查畸形 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 需要做的检查 产检项目一览表 B超大排畸 第4节 可能出现的问题及应对 贫血 静脉曲张 第5节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 补铁 增加大豆及豆制品的摄入 正确吃蔬菜 第6节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第7节 推荐食谱 大拌菜 葱爆羊肉 菠菜炒猪肝 鳕鱼豆腐羹 第8章 孕7月（孕25 ~ 28周）密切关注胎动，做好糖筛 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 需要做的检查 产检项目一览表 妊娠期糖尿病筛查 第4节 可能出现的问题及应对 妊娠期糖尿病 便秘 第5节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 坚果怎么吃 补膳食纤维 第6节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第7节 推荐食谱 花生拌菠菜 豌豆牛肉粒 草菇烩豆腐 红薯红豆汤 第9章 孕8月（孕29 ~ 32周）缓解孕晚期不适，预防早产 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 需要做的检查 产检项目一览表 妊娠期高血压筛查 第4节 可能出现的问题及应对 妊娠期高血压疾病 子痫前期 胎位不正 早产 前置胎盘 孕期痔疮 尿频、漏尿 第5节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 控制体重增长 补充不饱和脂肪酸 第6节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第7节 推荐食谱 蒜蓉西蓝花 鸡丁烧鲜贝 家常豆腐 冬瓜鲫鱼红豆汤 第10章 孕9月（孕33 ~ 36周）胎儿发育日趋成熟，做好分娩准备 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 需要做的检查 产检项目一览表 B超 胎心监护 内诊 第4节 可能出现的问题及应对 脐带绕颈 顺产or剖宫产 准备分娩 第5节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 根据胎儿体重调整饮食 胎儿过轻怎么办 第6节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第7节 推荐食谱 蚝油生菜 番茄炒扇贝 芹菜炒鳝丝 土豆蒸鸡块 第11章 孕10月（孕37 ~ 40周）亲爱的宝宝，欢迎你的到来 第1节 胎宝宝的变化 第2节 孕妈妈的身体变化 第3节 需要做的检查 产检项目一览表 胎动监测 骨盆测量 胎心监护 第4节 可能出现的问题及应对 临产与假临产 羊水量异常 胎膜早破 第5节 营养管理 总的原则 需重点补充的营养 补充维生素K 补充水溶性维生素 顺产妈妈的饮食 剖宫产术前饮食 第6节 运动管理 这个时期的运动原则 合适的项目 第7节 推荐食谱 肉片炒菜花 红糖小米粥 花生红枣粥 香菜牛肉粥 胎教·抚触 版权信息 《胎教·抚触》编委会 序 前言 上篇 第1章 胎教的意义 第1节 什么是胎教？ 第2节 胎教的益处 第3节 胎教的科学依据 第4节 胎教要据胎宝宝的发育进行 第5节 胎教不是孕妈妈一个人的事 第6节 常见的胎教误区 第2章 常用的胎教方法 第1节 胎教可以有多种形式 第2节 营养胎教 第3节 情绪胎教 第4节 音乐胎教 第5节 运动胎教 第6节 语言胎教 第7节 美育胎教 第8节 抚摸胎教 第9节 光照胎教 第3章 孕期胎教轻松做 第1节 孕1月 胎宝宝在子宫安家了 第2节 孕2月 小家伙开始有模样了 第3节 孕3月 小胳膊小腿能动了 第4节 孕4月 胎宝宝长头发了 第5节 孕5月 妈妈能感觉到胎动了 第6节 孕6月 胎宝宝能听到声音了 第7节 孕7月 胎宝宝的眼睛能睁开了 第8节 孕8月 能区分白天和黑夜了 第9节 孕9月 反应越来越敏捷了 第10节 孕10月 胎宝宝已经准备好了 专题 陪妻子做个分娩预演 下篇 第1章 抚触按摩基本知识 第1节 抚触的作用 第2节 抚触时机的选择 第3节 抚触的注意事项 第2章 日常抚触手法 第1节 基本抚触手法 第2节 头面部抚触 第3节 胸部抚触 第4节 腹部抚触 第5节 上肢抚触 第6节 下肢抚触按摩 第7节 背部抚触按摩 第8节 脚掌抚触按摩 专题 抚触健体操 第3章 解决问题的抚触按摩手法 第1节 改善睡眠 第2节 促进消化 第3节 缓解长牙不适 专题 婴儿苏醒操 附录 宝宝身上的特效穴位 分娩·坐月子 版权信息 序 前言 第1章 分娩前的准备 第1节 物质准备 临产时随身必备物品 母婴用品选购建议 产后的居家环境布置 照护人、月嫂、月子中心的选择 第2节 心理准备 熟悉环境，到产房看看 分娩预演，心中有谱 分娩期间突发情况的处理 减少干预，回归自然 战胜分娩的恐惧感 第3节 知识储备 去医院待产的最佳时间 办理入院必知事项 了解分娩的3大产程 专题 分娩用语集锦 软产道强韧 胎位异常 拨露 胎儿宫内窘迫 硬膜外麻醉 人工破膜 胎心监测仪 胎头吸引器分娩 产钳分娩 骨产道 着冠 第2章 分娩期间怎么做 第1节 临产的征兆 宫缩，分娩前兆 阵痛时是什么感觉 出血和见红的区分 破水后，分娩就快了 第2节 初产妇的正常产程 第一产程：宫颈口扩张 第二产程：胎儿娩出期 第三产程：胎盘娩出期 产后产房观察2小时做什么 第3节 经产妇的正常产程 二胎产程比头胎快 二胎宫缩更疼的缓解办法 生二胎需注意的事 第4节 分娩期间注意事项 如何配合助产士 加速产程的体位 如何对付阵痛 有节奏地用力 第5节 分娩期的镇痛 解惑分娩镇痛 非药物性镇痛法 药物性镇痛法 分娩镇痛可能带来的影响 专题 分娩后如何止痛 顺产的“痛点” 剖宫产的“痛点” 第3章 产后6周怎么调养 第1节 产后第1天 妈妈身体情况 产后恢复措施 哺乳注意事项 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第2节 产后第2天 妈妈身体情况 产后恢复措施 哺乳注意事项 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第3节 产后第3天 妈妈身体情况 产后恢复措施 哺乳注意事项 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第4节 产后第4天 妈妈身体情况 产后恢复措施 哺乳注意事项 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第5节 产后第5天 妈妈身体情况 产后恢复措施 哺乳注意事项 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第6节 产后第6天 妈妈身体情况 产后恢复措施 哺乳注意事项 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第7节 产后第7天 妈妈身体情况 产后恢复措施 哺乳注意事项 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第8节 产后第2周 妈妈身体情况 产后恢复措施 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第9节 产后第3周 妈妈身体情况 产后恢复措施 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第10节 产后第4周 妈妈身体情况 产后恢复措施 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第11节 产后第5周 妈妈身体情况 产后恢复措施 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 第12节 产后第6周 妈妈身体情况 产后恢复措施 推荐食谱 宝宝护理注意事项 宝宝可能遇到的问题 专题 产后瘦身小动作 半月式 鳄鱼扭转 第4章 坐月子误区解读 第1节 护理误区 捂月子 不洗漱 卧床闭目 第2节 饮食误区 多喝汤 不吃母鸡，喝月子酒 鸡蛋不限，盐别吃 不吃水果 第3节 催乳误区 开奶 攒奶 吸奶 专题 乳腺炎的对策 产后乳腺炎一般分为三个时期 初产妇更易得乳腺炎 产后乳腺炎的预防与调理 产后恢复·塑形 版权信息 序 前言 第1章 生完孩子 你的身体急需恢复 第1节 产后女性的身体变化 子宫 乳房 关节 骨盆 阴道和会阴 泌尿系统 消化系统 皮肤 身材 第2节 产后肥胖 产后肥胖的危害 预防肥胖的9种好习惯 第3节 产后恢复的基本原则 第4节 科学饮食，助力产后恢复 五大饮食原则 科学喝汤 第2章 产后0~6个月 逐天、逐周、逐月恢复 第1节 产后第1天 日常生活 健康饮食 安全运动 第2节 产后第2天 日常生活 健康饮食 安全运动 第3节 产后第3天 日常生活 健康饮食 安全运动 第4节 产后第4天 日常生活 健康饮食 安全运动 第5节 产后第5天 日常生活 健康饮食 安全运动 第6节 产后第6天 日常生活 健康饮食 安全运动 第7节 产后第7天 日常生活 健康饮食 安全运动 第8节 产后第2周 日常生活 健康饮食 安全运动 第9节 产后第3周 日常生活 健康饮食 安全运动 第10节 产后第4周 日常生活 健康饮食 安全运动 第11节 产后第2个月 日常生活 健康饮食 安全运动 第12节 产后第3个月 日常生活 健康饮食 安全运动 第13节 产后第4个月 日常生活 健康饮食 安全运动 第14节 产后第5~6个月 日常生活 健康饮食 安全运动 第3章 产后呵护乳房 实现奶多不下垂 第1节 说说乳房的变化 第2节 乳房自检 触摸自检 照镜自检 第3节 养护乳房的饮食 乳房偏爱的营养素 防病又丰胸的饮食建议 第4节 乳房塑形运动 丰胸瑜伽 胸部健美操 第5节 乳房按摩法 产后1~3天开奶按摩 促进乳汁分泌的按摩 第6节 可能遇到的乳房问题 乳头皲裂 乳头凹陷 第7节 推荐食谱 第4章 产后子宫恢复 重塑健康抗衰老 第1节 子宫的变化和恢复 产后子宫的变化 子宫各部分的恢复 第2节 排恶露，促进子宫恢复 恶露反映子宫恢复情况 饮食促恶露排出 第3节 注意生活细节，促进子宫恢复 注意私处卫生 及时排尿 母乳喂养 给子宫做按摩 试试中药足浴 第4节 促进子宫恢复的运动 猫咪伸懒腰式 猫咪爬行式 子宫恢复操 第5节 子宫恢复怕寒凉 多穿点，注意保暖 搓脚心 灸灸子宫穴 第6节 调养子宫的穴位按摩 合谷穴 天枢穴 关元穴 气海穴 血海穴 阴陵泉穴 第7节 推荐食谱 第5章 骨盆回正 不变大宽胯 第1节 了解产后骨盆状态 为什么产后骨盆变化大 测试一下，你的骨盆有倾斜吗 第2节 矫正骨盆的最佳时机 骨盆修复的最佳时机 剖宫产妈妈仍需骨盆修复 第3节 日常生活端正骨盆 走路有讲究 用骨盆矫正带 别跷二郎腿 第4节 矫正骨盆的运动 瑜伽球运动 坐姿矫正骨盆运动 钟摆式运动 蹲起式运动 站立前屈式 眼镜蛇式 第5节 端正骨盆，增强骨质 补钙首选奶及奶制品 多选富含钙的食物 第6节 推荐食谱 第6章 预防和调理产后不适 产后不落病 第1节 产后恶露不尽 原因解析 需要就医的情形 预防措施 产后运动 第2节 产后尿失禁 原因解析 应对策略 第3节 产后乳腺炎 主要分期 原因解析 预防和调理措施 第4节 乳腺增生 原因解析 常见症状 预防和调理措施 第5节 腰酸背痛 原因解析 预防和缓解措施 第6节 妈妈腕 原因解析 预防和缓解措施 第7节 产后脱发 原因解析 预防和调理措施 第8节 产后便秘 原因解析 预防和调理措施 第9节 产后水肿 原因解析 应对策略 第10节 产后健忘 原因解析 改善措施 第7章 产后塑形 带你重塑健康好身材 第1节 产后塑形微课堂 产后塑形要点1：锻炼核心肌群 产后塑形要点2：增强肌力训练 产后塑形要点3：盘点瘦身好物 第2节 美胸动作 合掌推胸 站立挺身 双手推墙 握拳伸展 8 字按摩 画圈按摩 螺旋按摩 第3节 纤臂动作 手臂伸展 椅子操 坐姿扭转 手臂屈伸 第4节 瘦腰腹动作 仰卧起坐 坐姿侧弯腰 站姿伸臂弯腰 左右摇摆 仰抬腿 平躺侧弯腰摸脚跟 鳄鱼扭转 猫式瑜伽 瑜伽球动作 第5节 翘臀动作 美臀操 丰臀瑜伽 第6节 瘦腿动作 踮踮脚 扶着椅子踢踢腿 屈膝卷腹 单腿伸展 侧举哑铃 瘦腿按摩 第7节 纤背动作 模仿划桨 旋肩式 向阳式 直角式 虎式瑜伽 蝗虫功 第8节 运动前后的拉伸 上肢拉伸 腰背部拉伸 下肢拉伸 附录 远离产后抑郁 护理·早教 版权信息 序 前言 第1章 新生儿期 （0~28天） 第1节 宝宝的日常护理 生长发育进程 囟门护理 脐带残端护理 纸尿裤的选择及更换 正确给宝宝洗澡 宝宝的睡眠 如何抱起和放下宝宝 夜间护理 第2节 宝宝的喂养方法 本阶段宝宝营养需求 不容忽视的“初乳” 喂母乳有哪些好处 促进乳汁分泌的方法 母乳喂养成功的关键 标准的含接姿势 哺乳的正确姿势 母乳喂养注意事项 人工喂养 混合喂养 早产儿的喂养方法 低出生体重儿的喂养方法 如何预防宝宝溢奶 第3节 应对宝宝不适有窍门 腹泻 黄疸 鹅口疮 尿布疹 新生儿肺炎 第4节 本阶段早教方案 宝宝日常抚触操 感知觉训练 专题 乙肝妈妈能哺乳吗 第2章 婴儿期 （1~12个月） 第1节 宝宝的日常护理 生长发育进程 关注宝宝的大小便 呵护宝宝的小屁屁 清理鼻痂、剪指甲 宝宝安睡小良方 解读宝宝的哭声 外出活动注意事项 每天给宝宝做被动体操 第2节 宝宝的喂养方法 本阶段宝宝营养需求 按需喂养宝宝 正确催乳 积极追奶 科学储奶 添加辅食的最佳时间 第一口辅食 补铁辅食 辅食添加的进程 辅食添加的基本原则 轻松做辅食的技巧 第3节 应对宝宝不适有窍门 幼儿急疹 湿疹与热疹 夜啼 吐奶 过敏 肠绞痛 咳嗽 第4节 父母早教有方 大运动能力训练 精细动作能力训练 语言能力训练 感知觉能力训练 情绪控制与社交能力训练 专题 安抚奶嘴用还是不用 第3章 幼儿期 （1~3岁） 第1节 宝宝的日常护理 生长发育进程 外出注意防晒 保护好宝宝的牙齿 帮宝宝学如厕 教宝宝学穿衣 意外伤害的处理 告诉宝宝“不可以” 第2节 宝宝的喂养方法 本阶段宝宝营养需求 合理膳食 控制食量 宝宝营养餐推荐 养成自主进食习惯 巧妙应对宝宝挑食 第3节 应对宝宝不适有窍门 感冒 发烧 扁桃体炎 腹泻病 积食 手足口病 第4节 父母早教有方 大运动能力训练 精细动作能力训练 语言能力训练 感知觉能力训练 情绪控制与社交能力训练 附录 0~7岁宝宝生长曲线 母乳·辅食 版权信息 序 前言 第1章 产后0～3天开奶关键期 第1节 早开奶，避免乳房胀得像石头 ❀ 宝宝是最好的“开奶师” ❀ ❀ 母婴同室，有利于尽快建立泌乳反射 ❀ ❀ 新生儿头5天食量很小 ❀ 第2节 按摩，帮助宝宝顺利完成第一次吸吮 ❀ 按摩前的准备工作 ❀ ❀ 按摩步骤 ❀ 第3节 初乳，给宝宝的最珍贵礼物 ❀ 大部分妈妈开始分泌初乳 ❀ ❀ 不管外观如何，初乳也不应舍弃 ❀ ❀ 母婴隔离时，宝宝也可吃初乳 ❀ ❀ 没奶也不用急着喂任何饮料和代乳品 ❀ 第4节 新手妈妈成功哺乳全攻略 ❀ 产后别着急喝催乳汤 ❀ ❀ 母乳喂养成功的关注点 ❀ ❀ 剖宫产妈妈如何成功哺乳 ❀ 第5节 正确的喂奶姿势 ❀ 摇篮式 ❀ ❀ 橄榄球式 ❀ ❀ 侧卧式 ❀ ❀ 半躺式 ❀ ❀ 新生儿正确含接姿势 ❀ ❀ 母乳充足评价参考指标 ❀ 第6节 宝宝也需要补充维生素D ❀ 维生素D的来源 ❀ ❀ 补充维生素D的方法 ❀ 第7节 不适合母乳喂养怎么办 ❀ 配方奶是母乳最好的替代品 ❀ ❀ 如何给宝宝选择好奶粉 ❀ ❀ 简单4步，科学冲调配方奶 ❀ 第8节 母乳喂养常见问题的预防与处理 专题 如何给早产儿喂奶 第2章 产后4天至3个月科学催奶，奶水充足喂好娃 第1节 母乳为最佳食品 ❀ 前奶和后奶都有营养 ❀ ❀ 休息好，奶水自然好 ❀ 第2节 怎么判断宝宝吃好了 ❀ 宝宝吃好没吃好，参考这些指标 ❀ ❀ 按需喂养，不忧虑 ❀ 第3节 宝宝吐奶怎么办 ❀ 宝宝吐奶的原因 ❀ ❀ 吐奶情况不同，应对方法不同 ❀ ❀ 遇到以下情况应及时就医 ❀ ❀ 喂奶后拍拍嗝，防止宝宝溢奶、吐奶 ❀ 第4节 哺乳妈妈的营养饮食 ❀ 这些食物可多吃，对妈妈宝宝都有益 ❀ ❀ 这些食物要避开 ❀ 第5节 催乳食谱推荐 第6节 预防急性乳腺炎 ❀ 急性乳腺炎的表现 ❀ ❀ 有效预防是关键 ❀ 第7节 从按需哺乳逐渐过渡到按时哺乳 ❀ 根据情况逐渐过渡到按时哺乳 ❀ ❀ 如何判断宝宝饿了 ❀ 第8节 母乳确实不够，混合喂养更合理 ❀ 混合喂养的方法 ❀ ❀ 妈妈最关心的事儿 ❀ 第9节 调整好心情，当心产后抑郁 ❀ 为什么会产后抑郁 ❀ ❀ 如何防治产后抑郁 ❀ 专题 利用好奶阵，让宝宝轻松吃饱 ❀ 奶阵来临时妈妈的反应 ❀ ❀ 快速引奶阵刺激法 ❀ 第3章 产后4～6个月积极追奶，尝试给宝宝添加辅食 第1节 积极应对乳汁减少，让乳汁更充盈 ❀ 树立信心，积极追奶 ❀ ❀ 如何让乳汁更充盈 ❀ ❀ 平时休息好，保证足够的睡眠 ❀ 第2节 注意避开产后追奶的这些误区 第3节 宝宝突然厌奶不用愁 ❀ 宝宝出现厌奶的原因和应对方法 ❀ 第4节 宝宝湿疹了，该如何喂 ❀ 宝宝怎么喂 ❀ ❀ 宝宝要合理用药 ❀ ❀ 宝宝皮肤的护理 ❀ 第5节 如何判断是否可以添加辅食 ❀ 添加辅食到底是4个月还是6个月 ❀ ❀ 宝宝想吃辅食的5大信号 ❀ 第6节 辅食性状要根据牙齿发育来调整 第7节 如何轻松做辅食 ❀ 省时省力的辅食工具 ❀ ❀ 做辅食需要掌握的技巧 ❀ 第8节 辅食添加的原则 第9节 富铁婴儿米粉是最好的第一口辅食 ❀ 如何选购婴儿米粉 ❀ ❀ 米粉怎么冲调比较好 ❀ ❀ 怎么喂给宝宝 ❀ 第10节 辅食喂养指南 第11节 辅食常见问题及应对 第12节 宝宝辅食推荐 ❀ 及时添加辅食很重要 ❀ 专题 有益宝宝大脑发育的食物 ❀ 避开有损大脑发育的食物 ❀ 第4章 产后7～9个月巧妙背奶，循序渐进添加辅食 第1节 妈妈们如何背奶 ❀ 背奶前的准备工作 ❀ ❀ 创造一个好的吸奶空间 ❀ ❀ 职场妈妈母乳喂养须知 ❀ ❀ 挤出来的奶如何保存 ❀ ❀ 灵活应对上班尴尬事 ❀ 第2节 给力的吸奶储奶装备 ❀ 吸奶器 ❀ ❀ 背奶包 ❀ ❀ 储奶用品 ❀ ❀ 蓝冰和冰袋 ❀ 第3节 如何让宝宝喝到更新鲜的母乳 ❀ 背奶妈妈这样吃，母乳更营养 ❀ ❀ 冷冻或冷藏后的母乳，营养会打折扣吗 ❀ ❀ 母乳复温的正确方法 ❀ ❀ 如何应对夏天高温 ❀ 第4节 出现分层、沉淀的母乳还能喝吗 ❀ 母乳有分层、沉淀物是正常的 ❀ ❀ 母乳冷藏后发黄很正常，不是变质 ❀ ❀ 母乳是否变质看这三点 ❀ 第5节 母乳和辅食和谐共处 ❀ 辅食不能取代母乳 ❀ ❀ 添加辅食时没必要给宝宝减母乳 ❀ ❀ 避免辅食和母乳“打架” ❀ ❀ 如何给过敏宝宝加辅食 ❀ 第6节 宝宝晚上一哭闹就要喂奶吗 ❀ 深睡、浅睡的转换期 ❀ ❀ 真的饿了 ❀ ❀ 热了、尿了或者不舒服了 ❀ ❀ 想要妈妈的陪伴 ❀ ❀ 肠胀气 ❀ 第7节 妈妈不缺觉的夜奶妙招 ❀ 吃夜奶是宝宝的正常需求 ❀ ❀ 掌握这些，妈妈宝宝都可以休息好 ❀ ❀ 试着戒夜奶 ❀ ❀ 夜里涨奶怎么办 ❀ ❀ 吃夜奶要避免的误区 ❀ 第8节 辅食喂养指南 第9节 辅食常见问题及应对 第10节 宝宝辅食推荐 ❀ 宝宝每日膳食安排 ❀ 专题 宝宝不爱吃辅食怎么办 第5章 产后10～12个月智慧应对断奶，培养宝宝良好饮食习惯 第1节 宝宝什么时候断奶合适 ❀ 什么时候断奶最合适 ❀ ❀ 宝宝的3个断奶关键期 ❀ 第2节 用合理的方式给宝宝断奶 ❀ 自然断奶对宝宝和妈妈都好 ❀ ❀ 最好先从断夜奶开始 ❀ ❀ 不要硬性给宝宝断奶 ❀ ❀ 断奶最好选在春秋季 ❀ ❀ 哪些情况不宜断奶 ❀ 第3节 断奶期间的宝宝喂养 ❀ 补充营养素别过度 ❀ ❀ 合理安排辅食，保证辅食多样化 ❀ 第4节 断奶后预防积食和便秘 ❀ 补充膳食纤维，预防宝宝断奶后发生便秘 ❀ ❀ 宝宝饿不着，少吃一顿没关系 ❀ 第5节 妈妈要注意的断奶期问题 ❀ 断奶不要反复 ❀ ❀ 断奶一般会伴随着回奶 ❀ ❀ 断奶后，宝宝喝配方奶还是牛奶 ❀ 第6节 可以为宝宝准备手指食物了 ❀ 什么是手指食物 ❀ ❀ 手指食物带来的好处 ❀ ❀ 手指食物添加原则 ❀ 第7节 宝宝一天吃得够不够，看看小手就知道 第8节 培养宝宝良好的饮食习惯 ❀ 鼓励宝宝自己吃东西 ❀ ❀ 一日三餐按点吃 ❀ ❀ 一边吃一边玩 ❀ ❀ 添加些能锻炼宝宝咀嚼力的食物 ❀ ❀ 挑食 ❀ ❀ 用手抓饭吃 ❀ 第9节 辅食喂养指南 第10节 辅食常见问题及应对 第11节 宝宝辅食推荐 ❀ 宝宝每日膳食安排 ❀ 专题 断奶综合征 ❀ 预防断奶综合征 ❀ ❀ 积极应对断奶综合征 ❀ ❀ 断奶后，如何应对宝宝大便不正常 ❀ 第6章 宝宝1～2岁爱上吃饭，向大人饮食过渡 第1节 用好料理小技巧，让宝宝不再挑食 第2节 如何巧妙应对宝宝积食 ❀ 积食的调理措施 ❀ 第3节 宝宝断奶后便秘怎么办 ❀ 选择含双歧杆菌的配方奶 ❀ ❀ 增加润肠食物 ❀ ❀ 使用开塞露 ❀ ❀ 巧用清凉油 ❀ ❀ 揉揉肚子防便秘 ❀ 第4节 宝宝餐喂养指南 第5节 宝宝餐常见问题及应对 第6节 宝宝餐推荐 ❀ 宝宝每日膳食安排 ❀ 专题 教宝宝用餐具：勺子、水杯 ❀ 勺子 ❀ ❀ 水杯 ❀ 第7章 常见病辅食，帮助宝宝应对各种不适 第1节 感冒 ❀ 宝宝感冒的原因 ❀ ❀ 喂养指南 ❀ ❀ 推荐食谱 ❀ 第2节 发热 ❀ 宝宝发热的原因 ❀ ❀ 喂养指南 ❀ ❀ 推荐食谱 ❀ 第3节 咳嗽 ❀ 宝宝咳嗽的原因 ❀ ❀ 喂养指南 ❀ ❀ 推荐食谱 ❀ 第4节 腹泻 ❀ 宝宝腹泻的原因喂养指南 ❀ ❀ 推荐食谱 ❀ 第5节 便秘 ❀ 宝宝便秘的原因 ❀ ❀ 喂养指南 ❀ ❀ 推荐食谱 ❀ 第6节 厌食 ❀ 宝宝厌食的原因 ❀ ❀ 喂养指南 ❀ ❀ 推荐食谱 ❀ 第7节 贫血 ❀ 宝宝贫血的原因 ❀ ❀ 喂养指南 ❀ ❀ 推荐食谱 ❀ 第8节 水痘 ❀ 宝宝出水痘的原因 ❀ ❀ 喂养指南 ❀ ❀ 推荐食谱 ❀ 专题 保护宝宝的牙齿 ❀ 如何保护宝宝的牙齿 ❀ ❀ 巴氏刷牙法，让牙齿更健康 ❀ 附录 宝宝各时期营养推荐摄入量展开全部
评分及书评
4.8
11个评分
魏金林
2023-10-28 编辑
给这本书评了
5.0
备孕、怀孕、生产、育儿，丢掉焦虑充满掌控
上周参加昆明高原半程马拉松，老婆抱着 4 个月的孩子在终点等我。孩子用仰慕的看着奖牌，老婆拿着完赛的鲜花，一家人在赛场合影，那一刻我是世界上最幸福的人。孩子的到来充满曲折，结婚 6 年经历过宫外孕，经历过流产，寻访过老中医，吃过比篮球还大的中药丸、算命贴符请大师也干过。这本书陪我和老婆一起应对备孕、怀孕、生产、育儿。检查单的不在是无字天书，医生的只言片语也不再让人云里雾里，整个流程充满掌控感。
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出版方
青岛出版社
青岛出版社成立于1987年1月12日，是国家一级出版社、全国百佳图青岛出版社成立于1987年1月12日，是国家一级出版社、全国百佳图书出版单位。多年来，公司坚持“出好书”“卖好书”的精品战略，形成了社科人文、教育、时尚生活、少儿四大特色出版板块。近年来，出版社获得了日本文学大师渡边淳一所有作品中文版权的独家授权，并出版了诸如《冯其庸文集》《云冈石窟全集》《三江源》等一批精品力作，市场反响良好，品牌知名度不断扩大。书出版单位。多年来，公司坚持“出好书”“卖好书”的精品战略，形成了社科人文、教育、时尚生活、少儿四大特色出版板块。近年来，出版社获得了日本文学大师渡边淳一所有作品中文版权的独家授权，并出版了诸如《冯其庸文集》《云冈石窟全集》《三江源》等一批精品力作，市场反响良好，品牌知名度不断扩大。
