左旋360减肥咖啡，好吗？会不会把胸给减小了啊？

：左旋360减肥咖啡，好吗？会不会把胸给减小了啊？（女，25）

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咨询时间: 2014-04-23

左旋360减肥咖啡，好吗？会不会把胸给减小了啊？（女，25）

你好，左旋肉碱减肥咖啡可以加速脂肪消耗，但这必须在加强运动后实现，脂肪是减全身的，所以瘦身后胸部是会有点变小的。

建议还是通过合理安排饮食加上运动来减肥，瘦身塑型效果更好。

减肥要多吃蔬菜水果五谷杂粮，这些食物体积大热量低营养丰富，吃东西多咀嚼，不喝甜饮料不吃油炸食品，烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐饮食。推荐早餐：1碗杂粮粥（豆子1-2种:赤豆、绿豆、白芸豆、黑豆、黄豆等，杂粮3-4种:燕麦、荞麦、玉米、小米、黑米等，坚果或油籽1-2种:核桃、花生、黑芝麻等，水果干1-2种:红枣、桂圆、葡萄干等），1个蛋，1份焯／蒸蔬菜。午餐：1种粮食，少量瘦肉／鱼，3种蔬菜和菌菇，豆制品；晚餐：两三种杂粮或薯类，红薯，紫薯，山药，芋头，土豆等，加上3-4种蔬菜做成的凉拌或炒煮菜。零食：酸奶和水果。

同时还要坚持运动，你可以有氧运动配合力量训练，女性可以跳郑多燕瘦身操，塑型效果很好，不要担心胸部缩水。每天跳绳，快走，游泳，平板支撑，俯卧撑都可以。不要熬夜充足睡眠。持之以恒，坚持就有效果。 减肥不要每天称体重，体重受到肌肉的影响，运动之后虽然脂肪少了，腰细了，比重却会变大，开始两周的时候体重很可能会不降反升。如果因此沮丧放弃，健康减肥的计划肯定会泡汤。     所以，每个月只称一次体重，量量腰围，算一算腰臀比值。     体重有什么要紧呢？关键是看起来身材美，对不对？棉花很轻但是体积大，钢筋很重但是看着细。肌肉比较重，肥肉比较轻。即便你减肥后体重不变，只要脂肪比例下降，你的身材一定会漂亮许多。

随着身体脂肪减少，胸部会相应变小。水果都可以吃，品种多一些，一天七种蔬果，蔬菜可以吃到一斤半，水果可以吃到一斤。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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