今日减脂心得分享

今日减脂心得分享
缩小我的身体，扩大我的自信。与姐妹们共勉。

1️⃣ 尽量少打开点餐软件，因为它会让你看到各种美食，想象吃到的感觉，从而放大美食带来的快感。

2️⃣ 任何食物都可以吃，但要控制量，浅尝辄止，不要暴食，这样才不会破坏减肥的节奏。不要破罐子破摔，只有你的不自知。

3️⃣ 如果这一顿吃多了，下一顿就尽量控制一下。允许自己一天吃到一顿想吃的，这样会有动力坚持更久。要懂得先苦后甜，什么都无法舍弃，就什么也改变不了。

4️⃣ 如果今天没有管住嘴，迈开腿也一样可以保持。吃了就吃了，吃完不要内耗！不要对上一顿自责，下一顿担忧，动起来就解决问题了。

5️⃣ 水！水！水！一定要喝够，对皮肤和代谢都有好处。

6️⃣ 培养兴趣，生活除了吃还有很多美好的事物等待我们去发掘。人生就是一场体验，就像我们胖过，又瘦下来，就是不同的感受。当我们独自穿过悲喜，忍过一个个空腹的夜晚，俯视过往，又何尝不是一种成功。

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