如何做燃烧脂肪的动作

1摇晃大腿运动，注意平躺，双手放于头部下面，双腿弓起，一只腿举起，前后左右摇晃，伸直，反复多次，然后换腿进行。

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来源：好看视频-左右摇晃大腿，每天3分钟，舒缓酸痛，体重1天天变轻

2抬手弯腰运动，注意两腿分开站立，两脚距离与肩同宽，双手向上高高举起，头部和双手下沉，至平行于地面时稍停。

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来源：好看视频-赘肉多，显身宽，每天抬手弯腰30下，减下半身脂肪，紧致肌肉

3靠墙转体运动，注意身体直立，离墙，左手撑墙，持续数秒，转向换右手，手可靠后撑墙，一天练1次，拉伸上半身。

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来源：好看视频-每天这样靠墙转体，打通肩颈，拉伸上半身，1天练1次，简单、舒服

4抬腿减全身运动，注意侧躺，左手支撑头部，右手放于胸前，手掌贴地，左腿向前弯曲贴地，右腿向上伸直。

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来源：好看视频-抬抬腿减全身，每天坚持做6组，打通身体，燃烧深层脂肪，简单

5原地握拳弯曲膝盖运动，注意两腿左右分开，手臂弯曲，双手相扣抱拳抱在胸前，屈膝弯腰，上半身向前倾，向左右摆动膝盖。

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来源：好看视频-原地握拳弯曲膝盖，每天3分钟，身体舒畅，赶走下半身肥胖

6练美腿组合运动，仰卧剪刀腿动作时，注意仰卧在地上，抬高双腿至与身体垂直，从臀部发力，感受力从臀部传到脚尖或脚跟。

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来源：好看视频-如何才能拥有一双美腿，一句话，练就完事了

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