春季饮食应该注意什么

本文详细介绍了春季饮食应该注意的事项,并且提出应该多吃什么忌吃什么;并且详细介绍了春季应该吃的两样家常菜的做法以及其营养价值。

2.仲春：为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

3.晚春：春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。

午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。

晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。

2、春季适合多吃的两道菜是：

①大蒜豆腐鱼头汤

鱼的蛋白质含量高达 17.3%，还含有钙、铁、脂肪、维生素D，营养物质的含量非常丰富。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚的作用，钙的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克-160毫克的钙。而大蒜，杀菌力比较强，对春天一些常发疾病如感冒、

腹泻、

相关知识

夏季饮水应该注意什么？
春季幼儿该注意什么？
春季饮食要注意哪些？
春节期间饮食养生应该注意什么
春季养生饮食吃什么好
老年人秋季养生要注意什么？老年人秋季饮食要注意什么？
孕妇洗衣服应该注意什么
春季养生应该吃的十大食物
春节饮食上有什么要注意的？
女性春季养生要注意什么 下面三件事不能做

网址: 春季饮食应该注意什么 https://www.trfsz.com/newsview518523.html