如果以健身为目的地锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。

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如果以健身为目的地锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。

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第1题

通常而言，最适宜的运动频率是（）。

A.每周锻炼1～2次

B.每周锻炼2～3次

C.每周锻炼3～4次

D.每周锻炼4～5次

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第2题

运动频率是指每周的运动次数，应以每周3-4次为宜，隔天进行。频率过低，运动效果不能蓄积，频率过高，运动疲劳易积累造成过度疲劳。

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第4题

根据柔韧性运动处方的FITT-VP原则的运动频率为至少每周练习（）次？

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第5题

有关健康体适能的描述哪一项是错误的（）。

A.每周运动3-5次

B.持续运动时间30min以上

C.运动时心率越高越好

D.每天爬楼梯能提高健康体适能

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第6题

改善心肺功能的锻炼方式中，每周至少3-5次有氧运动。（）

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第7题

发展柔韧适能的运动频率为至少每周进行（）次？

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第8题

一般运动中，建议每周3-4次，以养成运动习惯，并减少疲劳积累。

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第9题

成人心脏按压的频率应以多少为宜

A.80次/min

B.100-110次/min

C.100-120次/min

D.120-140次/min

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第10题

锻炼的频率并非越高越好，每周锻炼3-5次比锻炼少于3次或超过5次更有助于抑郁症状的缓解，这适用于不同性别及所有锻炼强度水平。

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